「遠離焦慮、恐懼、盲目的激情，才能防備愛情的危害」是英國作家阿蘭·德波頓的提出來的。阿蘭·德波頓，生於1969年，畢業於劍橋大學，現住倫敦。對愛情進行了哲學式的探討，他對愛情中無論是誰都會經歷的心理狀態的微妙變化進行了準確的刨析。
對於愛情，智慧建議我們做什麼呢？它讓我們遠離焦慮、恐懼、盲目崇拜以及有害的激情，才能防備愛情的危害，追求鎮靜與內心的平和。
智慧教育我們，最初的衝動也許並不總是真切的，如果我們沒有陶鑄理智將真正的需要與虛浮的偏好分開，欲望將把我們引入歧途；智慧告訴我們，要控馭我們的想像，否則它將歪曲現實，將高山化為小丘，將青蛙變為公主。
智慧告訴我們，要抑制我們的恐懼，而不是把精力浪費在妄想逃出我們映在牆上的影子；智慧告訴我們，不必害怕死亡，我們所要害怕的只是害怕本身。
如果有睿智的思想家贊同愛，那麼他們就會細緻地將各種愛區分開來，這種區別可被分為成熟的愛和不成熟的愛。
成熟的愛幾乎每一方面都值得稱許，它的原理就是，敏銳地覺察到每個人的優點和缺陷。成熟的愛充滿自我節制，不會將事物理想化，能夠擺脫嫉妒、受虐狂或痴迷的困擾。成熟的愛是一種有性關係的友誼，相處和睦，令人愉悅，彼此回應（也許這能夠解釋為何許多了解欲望的人不給這無痛的情感以愛的稱號）。
而不成熟的愛（儘管與年齡大小沒有太多關係）是一個在理想化和失望感之間搖擺不定的故事，一個狂喜、幸福與溺斃般感受和無比憎惡夾雜的不穩定狀態，在這種狀態中，最終找到心上人的感覺伴隨著從來沒有過的迷失感。不成熟的愛，其邏輯終點就是死亡，或是象徵性的死亡，或是真正意義上的死亡。
成熟的愛，其高潮就是共築愛巢和努力避免日常生活的齟齬導致的愛情破裂。不成熟的愛不接受妥協，而一旦我們拒絕妥協，就踏上了邁向終點的不歸路。對於一個已經體驗過不成熟激情的頂峰的人來說，決定結束一切。
對於愛情。我們在自己烏託邦式的白日夢中並不孤單，有一群人與我們同行。相信通過足夠的思考和治療，愛情可以成為一個痛苦較少、幾乎是健康的人生體驗。就稱他們為愛情實證主義者吧。面對許多充滿激情的生命遭受的苦難，愛情實證主義者會努力找出原因--自尊情結、戀父情結、戀母情結、情結的情結--並且提出治療方法（回歸療法、從事園藝業、沉思）。
儘管藝術病態地痴迷愛情中的難題，愛情實證主義者卻致力於尋找實用的方法，以阻止引發生氣和心痛的最普遍誘因。與大多數西方浪漫主義文學的悲觀主義觀點相比，愛情實證主義者像勇敢的戰士，更加富有知識和自信地進入了人生歷程的一個領域，一個傳統上屬於頹廢藝術家和精神錯亂的詩人憂鬱想像的領域。（伊石）