陽氣是身體的根基，陽氣充足，身體才會更健康，對於男性來說，如果損陽的事做多了，陽氣不足，那麼腎氣也容易不足，人體能量虧損，就容易被人形容瘦弱或被調侃為「娘炮」，不利於身心健康。那麼，男人經常做哪些事，是在耗費陽氣呢？如何才能補回失去的陽氣？早了解早受益。
「吸陽」的事情都有哪些？
熬夜是很多人每天的常態，但人的陽氣在晚上休息時收回，到了早上的時候會慢慢釋放，晚上不睡耗損陽氣，早上不起又封殺陽氣，這是惡性循環。經常熬夜的人，或許陽氣已經不足，看起來沒有精神，而作息規律的人，陽氣充足，看起來則更加陽剛。
蒸桑拿、泡澡看似是在釋放壓力，緩解身體的疲勞感，但對於男性來說，身體是不宜長時間待在高溫環境下的，此時人體毛孔會打開，散熱更快，時間久了，陽氣外洩就會更多，從而耗損了陽氣，而且也很不利於「小蝌蚪」的健康。
溫度過高不好，過低了也不好，很多男性還有洗冷水澡的習慣，甚至不分季節，覺得這能提高身體抗病能力，還能鍛鍊意志，恰相反，這不僅會大大耗損陽氣，人在冷水的強烈刺激下，還可能會刺激到血管，帶來其他的隱患。
很多男性可能由於工作原因，或經常愛打遊戲，做在電腦前一坐就是一整天，休息時也不動彈，有尿意時習慣性憋尿，殊不知這會影響到腎的健康，腎氣不足了，體內陽氣也會慢慢減少。
很多男性朋友是家裡的頂梁柱，面臨社會、工作和家庭的壓力，長期精神壓力過大，處於焦慮、低落的情緒中，陽氣就會受到壓制，若不能及時調整，長時間下去就會耗損陽氣，影響健康。
男性損陽的事做多了，陽氣已經不足，這樣下去，身體耗不起，那麼怎麼做或能補回失去的陽氣呢？
晚上睡前可以泡泡腳，泡腳時按揉腳心，腳心最容易凝結寒氣，泡腳能夠驅散寒氣，保持身體溫暖，促進陽氣的生發，而按揉腳心前三分之一處，有助疏通經絡，補充腎氣，增陽的效果很好。
日常飲食也需要調整，男性要多吃有助養陽的食物，比如熱粥，適當吃點羊肉、牛肉、山藥、桑葚以及粗糧食物，可以補充全面的營養，提昇陽氣，也能提升免疫力，強化體質。
曬太陽也是一種方法，能直接促進陽氣的生發，排出寒氣和溼氣，不過要注意不能曬得太久，20-30分鐘即可，也不要直接對著強烈的太陽光曬。
結語：陽氣對男性而言很重要，以上幾種容易耗損陽氣的行為，男性朋友們若是中招了，建議及抓緊改掉，多做上述幾件有助於提昇陽氣的事，或能慢慢補回來，身體也會更加健康。