導語：陽氣大家對於這個詞應該並不陌生，我們人體主要就是靠陽氣來維持正常的運行，如果人體陽氣不足就會導致很多現象發生。
氧氣對於男性來說尤為重要，尤其是到了青春期之後，身體還會再一次發育，陽氣足的男性一般都精力比較旺盛，而且身體也比較強壯不太怕冷，對於抗壓的能力也比較強，但是工作之後壓力會越來越大，慢慢的就會出現一些陽氣不足的現象。
男人陽氣不足，怎麼辦？記得「少4物，改2習」，陽氣或能慢慢恢復
「少4物」
一、 少抽菸喝酒
去研究表明，經常喝酒的人乾燥容易出現問題，因為酒中的酒精會刺激到肝臟，慢慢的就會讓肝臟代謝功能減弱。而吸菸呢，又是需要經過我們的肺部來過濾，然後再排除。經常吸菸喝酒很容易對肝臟和肺部造成傷害，而且慢慢的腎臟也會出現問題，腎臟出現問題之後，就容易導致陽氣不足的現象發生，所以抽菸喝酒當然更容易出現陽氣不足的現象，所以能戒掉的要儘量戒掉菸酒。
二、 少吃生冷食物
生冷的食物吃太多容易胃寒就容易導致食欲不振，尤其是一些冰飲料或者是冰啤酒吃太多的話，太容易讓體內溼氣更重，如果體內溼氣太重，就會導致陽氣不足。尤其是在冬天的時候，更是需要陽氣的時候，如果在冬天吃這些生冷的食物，容易讓你陽氣流失的更快。所以平時要少吃生冷的食物。
三、 少吃油膩食物
很多人喜歡吃一些油膩的食物，比如說一些紅燒肉，或者是燒烤之類的。油膩的食物吃多了容易造成脂肪堆積，慢慢的人體代謝功能就會減弱，這樣就會讓腸胃功能下降，從而導致陽氣生長。
「改2習」
一、 愛吃不愛動
現在我們的生活條件越來越好，有很多人都喜歡吃，但是不愛運動。慢慢的就養成了好吃懶做的行為，而且身材也越來越肥胖。還有一些上班族，因為工作的原因在電腦旁邊，一坐就是一天，慢慢的就會讓下肢的血液循環變慢，而且新陳代謝功能也會減慢，這樣毒素就會堆積在體內，排不出來就會損耗陽氣。所以在平時也要合理安排自己的飲食，適量的運動。
二、 熬夜
現在很多人都有熬夜的習慣，而且晚上一般不到半夜睡著。但是這樣的習慣並不好，時間長了會讓自己體內內分泌紊亂，而且也會降低免疫力。如果長期熬夜的話，體內的垃圾也會堆積在身體裡，排不出來對身體也會造成一定的影響。時間久了就會損耗自己體內的陽氣，而且還容易讓自己變得沒有精神。
結語：所以想不想讓自己陽氣不足，就要改掉這些壞習慣，而且在平時的時候也要適量的多做一些營養運動，這樣更有利於對於陽氣的吸收。