陽氣對一個男人的重要性，是不言而喻的。男人離開了陽氣，諸事不順。
工作沒多久，就感到疲倦，累到整個人不愛說一句話;爬樓梯沒幾步，就氣喘籲籲，要停下來休息會;吹個空調都覺得冷，動不動就能拉肚子;晚上睡覺也不踏實，總是失眠，睡不安穩……
缺乏陽氣的男人，渾身都不自在，還容易惹病。陽氣能維持男性的免疫力，增強男性的抗病能力。陽氣足的男性，就不容易感冒發燒，平時也不怕冷，身體素質好，精神也積極。
如今耗損陽氣的行為太多了，男性往往把持不住。比如睡前玩手機，一看就能到深夜，熬夜成為了習慣。有些男性熬夜的時候，還能喝點啤酒，吃點燒烤，又增加了陽氣的耗損。
辦公室裡太安逸了，空調一直開著，溫度是降下來了，陽氣卻慢慢流逝了。男性經常坐著不動，本就是耗損陽氣的行為。長期開空調又會使得溼氣過重，趕跑體內的陽氣。
寒食太多，又好甜辣，陽氣耗損，難以彌補。技術進步了，食物的保存方式也更新換代，一年四季都能吃到冷飲，麻辣辣的火鍋也不是冬季的特權。飲食顛倒，不分季節，夏天吃麻辣火鍋，冬天喝冷飲吃寒食，耗陽最甚。
這些被吸走的陽氣，還能補回來嗎?
陽氣是維繫男性的根本，耗陽的事情多，補充陽氣的方法其實也有很多，而且並不難學。補充陽氣，得先學會吃，食物源自於天然，吸收天地精華，陽氣也不少。富含陽氣的食物，包括牛羊肉、姜蔥蒜、韭菜、黃芪等。
日常飲食中，注意添加這些食材，陽氣就能很快補回來。尤其是黃芪、生薑之類的食物，更是溫陽之物，堅持泡水喝，效果也是很不錯的。
享受免費的日光浴，每天花點時間曬曬太陽。人體內的陽氣發於後背，後背是經絡密集的地方，也是陽氣匯集之處。男性在補充陽氣時，基本都要按摩後背，其目的就是為了刺激後背經絡，生發陽氣。
陽光就是最好的按摩師，每天享受十分鐘左右的日光浴，多曬曬自己的後背。其一可以促進汗液生發，帶走體內的溼寒之氣，其二可以刺激經絡，打通淤堵的部位，起到促進陽氣流通的效果。
早晚堅持運動，早上和晚上運動，就補充陽氣來說，效果都是很好的。早上適合做些舒緩的運動，例如打太極、慢跑、快步走等，慢運動是為了舒展身體，也是為了刺激經絡，能帶動陽氣生發。晚上適合做稍微劇烈點的運動，讓身體感到一絲疲憊，可提升睡眠質量，也可生發陽氣。
堅持梳頭也是不錯的，頭和後背一樣，也是陽氣的聚集之處。從經絡密集性來看，頭皮也絲毫不輸於後背。男性天天早晨起來從前往後梳頭，來回一百餘下，會有神清氣爽的感覺。如果能夠在早中晚各梳一次，補充陽氣的效果會更好。晚上梳頭還能緩解緊張的心情，也能提高睡眠質量。
這些看似很小的習慣，都能激發體內的陽氣。只要能堅持下去，陽氣就不至於流失太快。