陽氣雖然看不見摸不著，但是對人體卻有著重要的意義，一旦缺少，各種健康問題會隨之而來。可能很多人出現陽氣不足的症狀時，都是摸不著頭腦的狀態，是因為他們不知道到底哪些行為使陽氣偷偷溜走，只有找出原因，及時改善，才能保護好陽氣。
陽氣不足的原因有很多，雖然現在已經立秋，但是氣溫依舊居高不下，這樣的情況會使得一些人長時間待在空調房裡，甚至是一天二十四小時開著空調。太過於貪涼的話，會導致體內寒氣較多，會逐漸的將陽氣排出體外，繼而導致陽氣不足。
生活中很多人存在作息不規律的問題，看似對身體沒有任何的影響，卻不知道就是在這樣的過程中，陽氣已經悄悄的溜走。許多年輕人喜歡熬夜，晚上不睡覺，白天卻一直睡懶覺，這樣的習慣會導致陽虛的症狀出現，若是不及時改善，身體會出現很多不良的症狀。長期熬夜還會對肝臟、腎臟等器官造成嚴重的損傷，可以說是得不償失。
久坐幾乎是現在每一個上班族存在的問題，長時間的久坐不運動，會導致血液循環變慢，身體運化能力變差，繼而導致陽氣不足。久坐不動的人，還會變得肥胖，在無形中增加了患血管疾病的概率，為了身體健康著想，必須及時的改正，多運動，才能讓陽氣變得更加充足。
陽氣不足會給自身帶來很多的麻煩，若是想要保持健康，必須及時的補充陽氣。體內寒氣過重的情況下，陽氣很容易受到損傷，天氣較為寒冷的時候，一定要做好身體的保暖工作，適當地添加衣服，這樣才能避免寒氣入侵。騎車的時候，最好戴上護膝、圍巾、帽子等等，身體暖和了，陽氣才會更加的充足。
運動補陽是非常有效的方式，多去戶外運動運動，多曬曬太陽，有助於補充陽氣。選擇自己喜歡的運動，堅持運動可以提高自身的抵抗力和免疫力，可以增強體質，血液循環會更加的順暢，氣血也會變得比較充足。不僅陽氣不足的情況得到了改善，身體狀態也會變得更佳。
大家日常飲食也要多加注意，若是吃太多的冷飲或者是寒涼的食物，只會加快陽氣的損耗，必須減少這些食物的攝入，多吃溫暖的食物，像是韭菜、菠菜、羊肉等等，這些食物都具有養陽的效果，多吃一些能夠增強自身的抗寒能力，可以更好的保護體內的陽氣。
肝氣鬱結的情況下，會影響陽氣的生發，想要補充陽氣，必須保持一個好的心情。無論遇到什麼事情，都要保持一個良好的心態，多想一想開心的事情，調節好自己的情緒，有助於促進陽氣的生成。
陽氣是人體中非常重要的存在，它就相當於是機器當中的機油，只有機油充足，機器才能正常的運轉。人也是一樣，陽氣充足的情況下精神會比較充沛，做事情會比較有幹勁，身體機能才能正常工作。平時一定要改掉不運動、久坐、作息不規律、貪涼等習慣，做好身體的保暖工作，多運動，合理飲食，保持一個愉悅的心情，才能將丟失的陽氣全部補回來。