每逢佳節「胖三斤」，這句話應用到每年的春節是再合適不過了，轉眼馬上又到春節了，想想每天呆在家中不是吃就是睡，這樣的生活能不長肉肉嗎？特此準備以下幾個減肥食譜供大家參考
減肥食譜一：
早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
減肥食譜二：
早餐紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個
中餐素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
晚餐麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
減肥食譜三：
早餐黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿蔔絲小菜
中餐清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個
晚餐紅棗枸杞烏雞湯麵1大碗(內含幾塊雞肉，50克掛麵，青菜1把，蘑菇數朵
減肥食譜四：
早餐：水果拼盤一份，清水一杯
中餐：生菜沙拉一份，清水一杯，水果1個
晚餐：水煮青菜一份，水果1個
減肥食譜五：
早餐烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可樂亦可）。
中餐脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚（等量的雞胸肉亦可）水煮青菜，水果一顆（芭樂或者蘋果、蕃茄），茶一杯（健怡可樂亦可）。
晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。
減肥食譜六：
早餐蒸蛋羹、一個蘋果、一個饅頭。
中餐絲瓜燉豆腐。將絲瓜去皮洗淨，再切成滾刀塊；豆腐切成小方塊，在沸水裡焯一下，然後撈出瀝乾水，把蔥切成末。鍋內倒入色拉油燒熱，放入蔥末爆香，接著放入絲瓜塊、豆腐塊、金針菇翻炒，加入鹽、雞精調味，最後倒入水澱粉勾芡，淋上香油即可出鍋。
晚餐一碗清淡的白灼青菜或一份生菜沙拉，仍然不可以加沙拉醬。
減肥食譜七：
早餐紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋
中餐山藥燉排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗飯
晚餐拌紫包菜，山楂二皮湯(陳皮、冬瓜皮)一個小饅頭
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