《黃帝內經》提出：「春夏養陽，秋冬養陰。」
夏天人體陽氣充斥於體表，體內陽氣缺乏，溼氣、陰邪在體內聚集，所以要養陽才能驅散陰寒溼氣。而冬天人體陽氣潛伏於體內，容易蒸騰陰液，所以人就感到很乾燥，要養陰才能濡養周身。
很多人只想到了藥物或者食物進補，而忽視了最重要也是最好的養陰辦法，那就是延長睡眠時間，而對於那些平常壓力大就睡眠不好的人來說，那漫漫長夜最痛苦的可能就是失眠了。
失眠的危害
中醫認為，人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這就是中醫對睡眠機理的解釋。而人為什麼會失眠呢？簡單來說原因有三：一是心腎不交、二是血不足、三是胃不和。
一、心腎不交
如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。
每天晚上11點到凌晨1點，是膽經該睡的時候，而人老不在此時間睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。
按摩調治
①每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
②每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二、血不足
血不足也會造成失眠。中醫裡有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。胃主血，所以胃虛就會造成血不足，要想補血就要養護好我們的胃經。血不足，不能有效的上輸於腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。
還有的就是女性，有特殊的生理結構和生理功能，失血的機會很多，所以會導致血虛。在女性人群中，血虛引起的失眠，可能要高於肝氣不舒的失眠。
血虛導致失眠的人，舌頭的顏色非常淡白，看上去就是血色不充盈的體現。同時，這樣的人會健忘，容易疲勞，只要稍微勞作，就疲憊不堪，同時勞累了會心悸，會頭暈。
血虛之人面色蒼白或者萎黃，很多女性會形容自己氣色不好。血虛之人會在夏天的時候手腳溫暖，到了冬天就手腳冰涼；同時會怕冷怕風；有黏膜的位置會顏色淡。
最重要的，是蹲下一兩分鐘，站起來就會眼前一黑，這就是氣血不足的表現，以血虛為主。
用熱水泡腳，可以促進血液循環，添加些艾草，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，起到護理作用，冬天有利睡眠，還可祛溼寒。
艾葉，去溼寒、護健康的實力可以說是人盡皆知。
但是，對於艾葉的選擇可是很有講究的。
這款草本足浴包的艾葉，是野生大葉艾草，全部來自素有「藥材之鄉」美譽的亳州。
所謂「七年之病，求三年之艾」，就是指陳年的艾草效果更好。
雖然艾可以存放多年，但是十年以後的陳艾，功效逐漸減退。
足浴包中的艾葉，全部由人工採摘，層層篩選，然後進行人工晾曬，最後都做避光存儲。
每一包都是經過存儲3年以上的陳艾，功效更強，是市面上一般艾葉不能比的。
除了艾葉，其他七味草本成分，也都是在原產地精挑細選出來的。
甘肅—當歸、山東—丹參、四川—獨活、新疆—益母草、什邡—川芎、雲南—老薑、西藏—藏紅花。
將這8味原料篩選、清洗、冷卻、消毒後，再低溫破壁成好吸收的草本碎，送入無菌車間人工稱重包裝，一包品質過關的足浴包誕生了！
原材藥包，分量充足，乾淨方便效果好
市面上很多足浴包都是粉末狀的，成分不明，安全和效果都無法保障。
小編以前也買過這類足浴包，粉末粘在腳上、泡腳盆上，看起來髒髒的，清洗起來也麻煩。
而這款古方足浴包，八種草本保留原貌，真材實料看得見，不摻假，使用更放心。
每個足浴包，採用專業無紡布升級包裝，出湯速度更快，用起來也很乾淨方便。
把足浴包放入水中，材料不僅不會露出，草本精華反而會更快地融入水中，也更利於吸收。
再加上，這款草本足浴包分量很足，滿滿的一大包，是市面上其他足浴包分量的幾倍。
材料好，分量足，拆開無紡布包裝，可以泡到的真材實料，效果也自然會更好！
下班後疲憊地回到家，拿出足浴包泡個腳，邊泡還能刷個劇，簡直不要太幸福。
泡完了全身舒坦，疲勞不見啦，一身都輕鬆，睡眠質量直線提升！
堅持泡一段時間，感覺身體輕盈了很多，整個人的精神狀態也特別好。
氣色變得越來越紅潤健康，皮膚也更細膩，就連那幾天也不怎麼痛了。
三、胃不和則臥不安
假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。
中醫有一句話，「胃不和，則臥不安」，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。
滋養之道：此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握「77」原則，即儘量晚上7點以前(或睡前3小時)進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之後稍微走一走再睡覺。