五一小長假，網球業餘玩家們大多湧向久違的網球場。他們握起球拍要找回曾經的感覺，一般會發現，最易讓人感覺生疏的就是自己的發球動作了。常說拳不離手、曲不離口。大家都宅了那麼長時間，即使可以在小區裡對牆練習擊球手法，場地就那麼大，螺絲殼裡做道場，又怎麼好練發球呢？如今回到場地上，便只能常溫常新了。
所謂發球時的身體躍起和鞭打，一個指身體下部即腿腳，一個是上部即指手臂，這樣還是分開說為好。記得教練在教我們學發球時，強調的最多的是身體上部動作，而很少會要求我們的腿腳的。以至於有些業餘玩家，發球前屈膝下蹲，發球時兩腿都沒打直，雙腳像被釘子釘在原地上。更別說發球後，人的身體要有一隻腳進入底線，你的腿都沒邁進場。這說明，你根本就沒發上力，儘管你上部即雙手動作都不差。
我們常常講要用身體擊球，同理，發球更需要使用身體的力量，因為身體就是發球鏈條的整個部分。發球時也不能忘了——擊打網球的力量，主要來自於我們腿腳蹬地時地面的反作用力。在開始發球前，要採取稍微面向側面的站立姿勢，然後在擊球過程中轉向球。我們屈膝蹬地讓身體躍起的力量，是帶轉體向上向前的，這相當於我們平時擊打網球時身體前衝的力，作用很大。極好地配合了持拍手向上向前用力揮拍。而這樣在身體落下時，我們自會有一隻腳會踏入底線內。
再來談談發球的鞭打，這當然離不開手臂和手腕的運用。大家都知道，一般的鞭子都是軟的，這就要求我們要保持身體、手臂和手腕各部位的放鬆，才能在發球時達成鞭打的動作。其中手腕的轉動，是產生拍頭速度與獲得旋轉的關鍵。發球是需要扣腕的，正是前臂外旋加手腕扣動產生鞭擊，無論是平擊發球還是旋轉發球。
在放鬆的前提下，我們先讓肘部抬起，再轉動肘部有點像「高舉獎盃」姿態，這樣一來，雙肩會形成一個相對穩定的平臺，有利於保證你的發球質量。身體要後仰、持拍一側的腳往後往下蹬便於轉體、手臂往外旋、球向上打、最後手腕稍扣一下。需要注意的是，我們的非持拍手在拋球後，應該留在原位置上一會，需等到持拍手擊球前的瞬間才能落下。否則，非持拍手的過早落下，可能會帶動頭部朝下，容易讓球落網。
我是將發球時身體的躍起和鞭打是分開講的，只為表敘方便才這樣。而發球其實是身體各部位緊密的整體動作，如拍頭產生最大速度的瞬間，是在前臂正向上向前朝向球網的時候，如果你在前臂未達到最大揮速之前，雙腳就已經騰起，那就會讓你白白地失去一些力量。所以最後強調一下，發球注意身體的整體配合很重要！（來源：網球之家 作者：牧鳥人）