目前，中老年人身上常見的疾病就是「三高」，包含高血糖、高血壓、高血脂。不論哪種疾病患上，對身體的影響都是非常大的，可能一輩子都要依靠打針吃藥來降低病情，給患者帶來了很大的痛苦，而且現在的一些年輕人，也很容易被這樣的疾病產生，導致患病的「罪魁禍首」就是患者本人，這點是值得好好思考的。
就拿高血脂來說，現在很多青少年早早就被查出血脂過高，不僅會影響身體健康，還會引發各種的身體不適，如果長時間降不下來，可能還會造成一定的生命威脅。大家做全身體檢的時候，有一個項目要甘油三酯，和高血脂的關係是密不可分的。
甘油三酯是什麼？
簡單來說，其實就是脂質的一種組成成分，人體需要分別攝入脂質、葡萄糖、蛋白質這三種有機物來提供能量動力，而脂質的組成成分就包含了膽固醇、磷脂、脂肪酸和甘油三酯，正常人的甘油三酯在血漿中是保持著相對平衡的水平的。
如果甘油三酯過高，就可能會引發一系列的心血管疾病，就拿高血脂來說，就是其中的一種，主要是受到年齡、性別、飲食和生活習慣的影響，而且男性甘油三酯升高的概率要比女性的概率大很多。
這3種食物要少吃，會使甘油三酯增高
1、含糖量高的食物
很多人在情緒不好的時候，都會吃點甜品，感覺能讓身體得到放鬆，就像蛋糕、冰激凌、碳酸飲料等，這些食物中的含糖量都是非常高的，如果經常吃就會造成甘油三酯升高，加大患高血脂的機率。
2、動物內臟
對現在的人來說，這是非常受人歡迎的，加入調料後，味道就非常好，是很不錯的下酒菜，多數人和朋友聚會的時候都是用來喝酒的，要知道，動物內臟中的膽固醇非常高，吃多了血脂不高才怪呢。
3、高鹽、高油食物
很多人的味覺不太靈敏，都喜歡吃重口味的東西，自己做飯都會放大量的食鹽和油，吃進身體後，有一部分會進入血液中，不僅會襲擊血管細胞，造成血管堵塞，還會導致血液黏稠，流動緩慢，引發心血管疾病。
醫生提醒：甘油三酯高的人，要遠離3誘因，堅持2習慣，血脂自降
3誘因：
1、動物性油脂吃太多
很多人不愛吃肥肉，只吃豬油、雞油等，其實這和豬肉是沒有什麼區別的，都含有脂肪酸，經過人體就會轉化為甘油三酯，使血脂越來越高，所以大家要飲食清淡，注意營養均衡。
2、經常久坐
多數人吃了東西不愛動彈，直接躺在床上或坐在沙發上，這些食物不被消化吸收，還加重了身體的工作量，久而久之，就會肥胖，出現脂肪肝，使甘油三酯越來越高。
3、抽菸喝酒
男性比女性更容易升高甘油三酯的原因，其實就在於菸酒，多數男性都有抽菸喝酒的習慣，這不僅會造成身體器官的損害，回家降低免疫力，阻礙脂肪的分解利用。
堅持2習慣：
1、堅持早睡早起
形成規律的生物鐘，對人是非常重要的，晚上過了十一點，就是身體加快新陳代謝的最佳時機，如果早睡就能提高機體的免疫力，即便平時不愛運動，也不至於使甘油三酯難以控制。
2、堅持測量血脂
如果血脂過高，勢必會對身體造成傷害和影響，所以大家在日常生活中，就要及時監測，這樣發現不良或者是異常情況，就可以及早進行就醫檢查，以免錯過治療時機。