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誰像我一樣努力，誰就有我這樣的成就！
——巴赫
一個沒有學會應付孤獨的人，註定也不會很好地交流。
——曾奇峰《你不知道的自己》
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用音樂叫醒你的耳朵，用書籍點亮你的心靈，各位宸冰私享會的朋友大家好，歡迎收聽今天的「音樂與讀書」節目。今天為大家帶來的音樂是巴赫的第七號G小調羽管鍵琴協奏曲，我為這首音樂選擇的書籍是曾奇峰老師的《你不知道的自己》。
LISENING
巴赫《第七號G小調羽管鍵琴協奏曲》
前幾期宸冰的音樂書單欄目，給大家推薦了大提琴、小提琴、交響樂，今天終於給大家推薦一首鋼琴協奏曲。說到鋼琴，可能很多人第一時間會想到的作曲家，是貝多芬、莫扎特，再不然就是蕭邦吧，可是在眾多古典音樂的愛好者中，如果要投票選一位最熱愛的鋼琴作曲家，很有可能選擇巴赫的人會多於前面幾位聞名遐邇的鋼琴大師。 大家現在聽到的樂曲是：巴赫，第七號G小調羽管鍵琴協奏曲，由著名的加拿大著名鋼琴演奏家「格倫.古爾徳」演奏，他用現代鋼琴替代了羽管鍵琴，完美演繹了巴赫所特有的作曲風格。
在很多人看來，巴赫與其他作曲家最大的不同在於，其他作曲家的作品中往往包含著他們自身的某種強烈情感，比如蕭邦的浪漫，莫扎特的詩意，貝多芬的激昂。但巴赫沒有，巴赫的音樂裡，只有如宇宙中自然規律般的冷靜和理智，既不悲傷，也不快樂，既不慵懶，也不匆忙，就像一個看盡了世事滄桑的智者，百聽不厭耐人尋思。
這首樂曲有典型的巴洛克風格，層層疊疊，細膩多變，酷似巴洛克風格的建築，華麗中透著一種人性與自然的結合之美。因為同屬於巴洛克時期的作品，巴赫的這首鋼琴協奏曲，與我們之前推薦的維瓦爾第的作品，有幾分相似之處，但巴赫更加富有節奏感，稜角分明，維瓦爾第則要絲滑得多，華麗得多。
聽這首曲子，會給人一種很有意思的畫面感：一百年前冬季繁華的紐約街頭，西裝革履的路人和福特車熙熙攘攘穿行，在一棟古舊的樓房裡，突然傳出快速敲擊鋼琴琴鍵的聲音，一位鋼琴家在孤獨地演奏自己喜愛的曲子，而小提琴的協奏，就如同外部環境背景，孤獨的鋼琴在與整個時代、整個世界融洽又格格不入地相互合為一體。
這就是巴赫，這就是巴赫所能帶來的音樂精神。很多人之所以這麼迷戀和喜歡巴赫，就是因為這種獨具一格的音樂風格。很多喜歡巴赫的人，會頂禮膜拜為「音樂之父」；還有一些喜歡巴赫的人，還會把他的作品，比擬為古典音樂中的「舊約全書」。在我看來，巴赫最迷人的地方是，無論任何版本和樂器，重新演奏一首他的曲子，就會給人重新認識一樣，百感交集。其實我們每個人的精神世界和心理世界也是這樣吧，變化無窮難以琢磨，所以，我為這首曲子選了著名心理學家曾奇峰的作品《你不知道的自己》一書。
READING
曾奇峰《你不知道的自己》
《你不知道的自己》一書，是一本心理學的雜文集，其中很多內容都引起了我深深的思考，作為資深的心理治療師，曾老師用他多年的靈床經驗與大量案例積累後的感悟，幫大家領悟自我認識上的局限，當我們再命運的波瀾面前落荒而逃，最後才會發現，人生最曼妙的風景，竟是：認知、寬忍、原宥自己後，內心的淡定與從容。
下面為大家分享其中的一篇「孤獨讓人產生內心的衝突」，就像這首音樂，內部世界與外部世界矛盾、衝突卻又和諧統一，讓我們在了解認知之後選擇像音樂一樣美好吧。
對一個個體來說，他可以處於兩種完全不同的關係之中:一種是與配偶親人或朋友在一起，享受交流情感和觀念的愉悅;另一種是沒有「關係」，沒有與他人的交流，這是一種特殊的關係，我們稱之為孤獨。表面上看，孤獨不是一種好的狀態。渴望交流是人的最本質的特徵之一，沒有交流，心靈就會像沒有養分的植物一樣枯萎。但是，從更深的層面來說孤獨同樣也是人的最本質特徵。在生物進化史上，從低分子物質、高分子物質到單細胞生物的飛躍，成就的就是一個偉大的孤獨。細胞膜的出現，為個體與外界隔離創造了條件，也就是為孤獨創造了條件。從這一刻開始，交流和孤獨，就成了個體的兩種截然不同，又缺一不可的生存狀態。作為個體的人，也是孤獨的，首先是軀體上的孤獨，體表的皮膚就是我們的邊界;其次是心理上的孤獨，如果不藉助工具(如語言、文字、手勢等)，我們就無法知道別人在想什麼。相對於大自然而言，人既是大自然的一部分，又是獨立於大自然的孤獨的存在。
既然孤獨是人的本質需要之一，那處於孤獨之中就是滿足了人的需要，對有好處。這些好處歸納起來大概有以下幾點
第一，一個人既然是被關系所造就的，那他也會被關系所限定，這種限定顯然不利於他的發展。適當地孤獨，可以使他擺脫關係的限定，更多地成為「他自己」、更大程度上成為一個有獨立人格的自由的人。
第二，孤獨可以使人置身關係之外審視關係，使關係中的交流變得更恰當、更通暢。一些企業的最高決策者或者國家的領導人，總會找機會讓自己獨處一段時間。他們身處複雜的關係中，即使他們具有身居高位的人的一切優秀品質、如智慧和穩定的人格等，使他們能較少受關係的影響，有能力主動地影響和控制關係，但是，在複雜的關係中時間長了，也難免被關系所左右，進而導致判斷和決策上的失誤。孤獨可以使他們重新找到自己的智慧和力量，更好地掌控那些他們必須掌控的關係。一個沒有時間孤獨的決策者或領導人，可能已經成為或即將成為他人的傀和形形色色的關係的犧牲品。
第三，從心理發展的過程來看，接納孤獨，並且能夠享受孤獨，是成熟的重要標誌。小孩是不能夠孤獨的，他們還不具備孤獨的能力，孤獨可以使他們受到肉體和心靈的雙重創傷。而一個成熟的人，會在孤獨中整合內心的力量，為更有效的交流做最充分的準備。
一個沒有學會應付孤獨的人，註定也不會很好地交流。因為一個跟自己都相處不好的人，怎麼能夠很好地跟別人打交道呢?他孤獨時的內心衝突，遲早會在與他人的交流中重現。比如，一個有很多內心衝突的人，希望通過一場愛情來緩解那些衝突，結果經常會是，在愛情開始不久，與他所愛的人的衝突就開始了，最後有可能是兩敗俱傷。渴望友誼和愛情的人注意了，你只有在能夠較好地處理孤獨之後，才可能得到高品質的友誼和愛情。
孤獨是一種特殊的關係，那就是沒有「關係」。我們也可以換一種說法，孤獨實際上就是與自己的關係，自己與自己交流。對於一個內心和諧的人來說，這種交流可以是很愉快的。內心的和諧是指，我們各種心理的力量之間，沒有發生激烈的衝突，或者說，我們的看法、情緒和行為之間沒有互不相融的戰爭。而對一個內心不和諧的人來說，孤獨就可能是異常艱辛和痛苦的勞役，各種心理力量之間的戰爭，可能會把他折磨得疲憊不堪，極端的情況下，甚至會置人於死地。那些完全不能忍受一點孤獨的人，那些總是需要生活在熱鬧的人群中的人，實際上是在迴避由孤獨導致的內心衝突。恰當的、健康的孤獨，常常會帶著一種淡淡的憂傷，這種憂傷有時會給人一種高貴的感覺。有些人很喜歡這種感覺，特別是那些情感豐富的天才和歷盡人間滄桑的智者。遺憾的是，其中有一些人，他們也許是太沉醉於那種高貴的憂傷了，以至於憂傷的感覺最後變得鋪天蓋地，使他們無法再回到與他人的交流之中。自殺，也就是進入終極的孤獨，成了他們最後的歸宿。如果把這些人的名字寫下來，我們會發現其中有許多我們熟悉的哲學家、藝術家或者詩人。也許我們可以把孤獨比喻為美酒，偶爾品嘗一點可以使美好的人生增加一些美好。但是，如果經常大量地狂飲，美酒就會變成傷害我們身體和心靈的毒藥了。
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我是宸冰，下期再見！
END
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