B肝是由B肝肝炎病毒感染導致的，所以又被稱為B肝病毒性肝炎，因為它傳染性強，如果沒有注射過B肝疫苗的朋友，一定要及時接種，並且它的潛伏期比較長，日常一定要做好防護，養護肝臟健康，在飲食上也要多加注意，以防病毒侵入肝臟，形成B肝病毒。
提醒B肝人群，少吃4食，多做3事，打算養肝的朋友，不妨了解一下
1、酒精類飲品
酒精進入人體後，需要肝臟進行分解，分解過程中會產生大量的乙醛，損傷肝臟，加重肝臟負擔，嚴重的還會增加肝臟患病機率，尤其是B肝病毒的患者，一定要戒酒。
2、高糖食物
肝臟除了排毒解毒外還進行分解消化，攝入體內的糖分就是由肝臟進行分解消化，肝臟分泌的膽汁是分解糖分的重要藥物，所以平時一定要少吃高糖食物，以免加重肝臟負擔
3、大蒜
肝臟會參與人體食物的消化，大蒜分泌的物質就會刺激腸胃，使血液中紅細胞和血紅蛋白含量降低，引發腸胃不適，不利於肝細胞修復。
4、高脂肪食物
如果長期吃高脂肪食物，不僅會導致體內血脂升高，身材肥胖，而且患脂肪肝的概率也會大大增加，加重肝臟負擔，影響身體內環境的正常運轉，所以平時一定要少吃這些食物。
預防B肝，可以採取3個方法，病情或許可慢慢穩定
1、定期檢查
患有B肝的患者對於普通人來說，對自身情況，一定要更加注意，及時檢查，了解病情，以免身體遭受更嚴重的損傷。
2、遠離傷肝食物
現在的很多疾病並都會引發一系列的併發症，所以對於B肝患者來說，平時一定要控制飲食，遠離傷肝食物，例如：變質食油，剩菜剩飯等等，這些食物都會含有大量細菌和黃麴黴毒素，長期進入人體就會引發更嚴重的肝臟疾病。
3、醫生建議：肝臟不適者，平時多喝養肝茶，或讓肝臟更健康
如果出現B肝症狀，除了聽取醫生建議外，也可以多喝水，促進血液循環，排出體內垃圾毒素，如果加入一些養肝食材，還可增強肝功能，據中醫典籍《黃帝內經》記載，把菊花、決明子、金銀花、牛蒡根、枸杞子，甘草等搭配在一起泡水喝，代茶飲用，有助於強壯肝細胞，減輕肝臟負擔，藥食同源如下：
決明子：緩解眩暈、頭疼，清肝明目
金銀花：涼血、散風清熱、清熱解毒，養肝護肝。
菊花：修復肝細胞，疏散風熱，平肝火，護目。
牛蒡根：具有散風熱，消毒中之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
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結語：日常養肝一定要改善飲食結構，以清淡飲食為主，多吃蔬菜水果，對於B肝患者還要定期檢查，平時要多喝水多運動，幫助肝臟維護健康