氣溫斷崖式下降，
各地上演「花式取暖」
何不與咱們的網紅爺爺
來場「秋冬季養生」之約？
日前，北京清新國醫啟蒙促進中心楊志勳教授來到馬放塘社區，為他的粉絲朋友們送上了一堂精彩的養生之課。
楊志勳教授主講養生保健知識
一是精神調養
小雪節氣後，夜越來越長，白天越來越短，天氣時常陰冷晦暗，加上樹葉凋零寒風瑟瑟，初冬早晚的的寒意時常使人心中引起悽涼之感，容易出現抑鬱情緒。
養生需循古人之綱要：使志若伏若匿，若有私意，若已有得。應調節自己的心態，避免激動、憤怒，保持心態樂觀。
二是練功養生
楊志勳教授演示金剛八部功，手足前後固腎腰
中醫中季節與五臟對應，立冬在五臟中對應腎，而體之陰陽根之於腎。「腎者主蟄，封藏之本」，因而冬季養生重在養腎。
楊志勳教授團隊人員演示甩手操
會後居民詢問養生知識
長慶社區衛生服務中心給慢性病患者測血糖
長慶社區衛生服務中心給居民發放小禮品
甩手操通過肩的機械運動帶動肺氣的運動，通過肺氣的運動帶動五臟六腑氣的運動，氣行則血行，氣和則血和，氣血和百病化。
三是晚餐飲食簡單化
晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。
當天下午，他還來到王仙鎮中心衛生院指導中醫診療，並現場為群眾義診。
楊志勳教授一行指導王仙鎮中心衛生院新藥管療法
楊志勳教授與居民交流秋冬季健康保健
居民 王利
一到秋冬季我喉嚨就容易幹癢腫痛，按照楊教授指導的中醫療法，確實有效果，沒有吃藥打針，就不咳嗽了，呼吸也更順暢了。
【來源：醴陵健康】
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