《道德經》是老子春秋時期寫的，他是道家哲學的重要來源，是中國史上最偉大的傑作之一，被稱為「萬經之王」。
有一個句子「載營魄抱一，能無離乎？」要和你分享。
攜帶之意，營地作為人體，靈魂作為人類靈魂和精神，抱一是統一的。身體和精神能很好地結合起來是非常重要的。有人可能會問，這是什麼意思？其實，這就是修身養性的方法。因為人的身體是可見的，屬於陽；人的精神是無形的，屬於陰；能夠做到陰陽的結合是法門的重要。
道教講究長壽，不講究長生不老。因為人的一生都會有終點，到目前為止，還沒有人聽說他們不會死。那麼，如何保持身材不老呢？老子認為，身體和精神的保養和修養都是不可缺少的。
陽：物理方面。生命在於運動，我們應該合理地開展跑步、打球、武術等運動，以適應自己的鍛鍊方式，使自己的身體機能處於良好的跑步狀態。不一定你必須訓練八塊腹部肌肉，你可以調整和鍛鍊你的身體。
尹：精神層面。我們要注意心的培養，我們不應該悲傷快樂，生氣大憂，隨意發脾氣，自卑，當我們遇到困難時，我們應該保持冷靜和冷靜，並盡最大努力使我們的思想平靜下來，如果他可以是「別人生氣我不氣」的狀態，他會更好。
事實上「載營魄抱一」實際上告訴我們身心是在同一個實踐中，陰陽應該是統一和協調的，我們不應該對其中任何一個過於偏袒，只有這樣，我們才能長生不老，到了很老的時候，身體的所有功能仍然處於正常水平。
這就是歷史經典：孤陰不長孤陽不長的道理。