人們的心神習慣放逸，由此給這個世界，更是給人們自己帶來了無窮無盡的麻煩和禍患，所以《道德經》第十章第一句提出對人們的質問「載營魄抱一，能無離乎？」這裡的「一」就是「道」，整句話的意思就是「人能夠經常讓自己的精神恆久抱道而長久不離嗎？」
俗話說「精神振，振精神，精神越振越精神」，可普通人整天都在大量的耗散自己的精神，真正懂得涵養、滋長自己精神的人很少，什麼原因導致的呢？無外乎是由於不明白其中利害關係的緣故！
人的精神就相當於電池裡面的電能，電池電能充足，不管是用於玩具的遊戲，還是用於電子設備的使用，都可以長久地保持玩具和電子設備的正常運轉，而一旦電池電能嚴重不足，自然就導致各種不正常的情況發生了，更有甚者，電池本身因為虛電的緣故，會慢慢發生自身潰爛的情況，最終因為不能正常使用而被無情地拋棄。
人們的身體就像電池一樣，精神虛弱，做起事情來就很容易精力疲憊、身心憔悴，這也正是為什麼很多人處於亞健康的原因，至於如果精神嚴重的出現問題，要麼身心這個系統崩潰，出現各種異樣的情緒或表現，比如抑鬱、焦慮、恐懼甚至幻覺等，要麼就會出現各種各樣的疾病甚至死亡，所以古人很早就告訴我們：「精神內守，病安從來？」
那麼如何幫助人們的精神可以長久處於充盈的狀態呢？方法非常簡單，就是「載營魄抱一」中的「抱一」，具體指的是什麼意思呢？前面說過，就是「抱道」的意思，我們知道「道即虛無」，所以這句話再簡單的表述就是「精神內守，病安從來」前面的那句話，叫做「恬淡虛無，真氣從之」，當我們的心越來越靜，也就是心越放越空的時候，我們的身體自然會生發出生命本來的能量，大幅提升我們的精神能量，所以我們看到很多修行人士除了日常生活之外，最常做的事情其實就是「靜修」了，通過各種方式的練習，精神飽滿，自然百病不生！
「載營魄抱一，能無離乎？」這句話真可以作為修身煉心的座右銘，很好地提醒人們更多些「精神內守」，而非像往常那樣只知道一味地「放電」，那麼，大家都知道最「耗電」的行為其實就是人們各種各樣的胡思亂想了，所以，從現在開始，讓我們都能夠多些寡慾養精、閉目養神吧！