《道德經》是春秋時期老子所著，是道家哲學思想的重要來源，也是中國歷史上最偉大的名著之一，被譽為「萬經之王」。
其中有一句「載營魄抱一，能無離乎？」來跟大家分享一下。
載為承載之意，營為人的肉體，魄為人的靈魂、精神，抱一就是統一起來。這句話的翻譯為：人能不能把肉體和精神很好地合二為一是很重要的。有人會問，這說明了什麼呢？這其實在說修身養性之道。因為人的肉體是可見的，屬陽；人的精神是不可見的，屬陰；能夠做到陰陽結合才是養生的重要法門。
道家講究的養生是長生不老，而不是長生不死。因為人的生命都會有終點，目前還沒聽說有人會不死。那麼如何才能養生並且不老呢？老子認為，同時注重肉體和精神的保養修煉，兩者缺一不可。
陽：肉體方面。生命在於運動，要合理地進行跑步、打球、武術等各項適應自己的運動方式，讓自己的身體機能處於一個良好的運行狀態。不一定非要練出八塊腹肌或肌肉，能夠做到調節、鍛鍊身體即可。
陰：精神方面。要注重養心，不要大悲大喜、大怒大憂、隨意發脾氣、有自卑心等，遇事沉著冷靜，儘量將心態放平和；如果能是「別人生氣我不氣」的境界，那就更好了。
「載營魄抱一」實際是告訴我們，身心同修，陰陽統一相調，不要過分偏向任何一個，人才可能實現長生不老，才可能在很大歲數時，身體的各項機能還處於正常的水平，實為不老。
這就是歷史經典:孤陰不生、孤陽不長的道理。