導語:位於人體右下部的肝臟是人體重要的消化器官,是人體不可或缺的一部分。但如果我們飲食和生活習慣不健康的話,肝臟是很容易出現一些細小的問題的,而且它開始出現問題的時候是不會有明顯特徵的,直至發現難以治癒的肝部疾病。所以我們在日常中,要多用心呵護我們的肝臟。
一、冰箱中裡這3樣食物,常吃易傷害肝臟,若你家冰箱也有,請快丟掉
1、無根豆芽
不論你喜歡吃的是黃豆芽還是綠豆芽,都有很好的營養價值,但這些豆芽尤其是綠豆芽,在烹飪的時候都需要去掉根須,很多人都覺得麻煩,所以就會直接購買無根豆芽食用,但其實如今市面上售賣的無根豆芽大多是有毒性的,並不適合長期食用。
2、久泡的木耳
想吃木耳的時候,我們都會去超市購買幹木耳,回家用水將其泡發後進行烹飪。但有一點值得注意的是,木耳在水中泡發並不是時間越久越好的。
如果我們泡發木耳的時間過長很容易滋生細菌,例如黃麴黴,而這種物質是有毒的,很容易給人體帶來疾病的困擾。
3、發酵米麵
冰箱作為一種保鮮食材的工具,極大便利了人們的生活,人們經常會將食材放置其中進行保鮮,延長食材的食用時間,但並不是所有的食材放在冰箱中就不會腐爛變質,比如發酵的米麵。
而容易變質的發酵米麵在發酵中很容易產生一些損害肝臟的物質,所以儘量不要把發酵米麵放在冰箱。
二、生活中養成這3點小習慣,肝臟會越來越好,你可以試試
1、莫生氣
中醫講究:怒大上肝,這是因為人在生氣的時候,我們的身體會分泌一種升高血糖的物質,這種物質會增加肝臟的工作,進而加快人體脂肪酸的分解,而肝臟分解的能力是一定的,所以在這種情況下,就會使人體內多餘的毒素不能被及時分解,產生堆積,時間久了就會出現肝臟問題。
2、少熬夜
如今,熬夜被視為最傷害身體的行為之一,而對於人體內部而言,傷害最大的可能就是我們的肝臟。熬夜會使人體肝臟無法進行正常自我修復,日復一日,我們的肝臟會越發不堪重任,嚴重的時候會出現肝硬化,肝癌等疾病。
3、醫生建議:養肝還需天然食材,常喝護肝小衛士—護肝茶,幫你保護肝臟健康
當我們身體出現小的問題的時候,醫生最常說的便是多喝水,這是因為喝水能夠促進代謝,提高免疫力。
《千金要方》中提到,將決明子,枸杞,金銀花,菊花等食材泡水喝,能夠很好的養護肝臟,其藥食同源如下:
決明子:決明子味苦,甘,微鹹,性情偏寒,入肝經。能夠清肝明目,降脂降壓,還能通暢利尿,幫助減肥。
金銀花:色黃白,味甘微苦,香氣濃鬱的金銀花不僅有很好的觀賞價值,還能清熱解毒,疏散風熱,能夠很好的平肝火。
枸杞:枸杞本身性味甘平,其富含多種維生素,經常食用僅可以滋補肝臟,明目養神,還能美容養顏。
菊花:菊花味道甘、苦,稍微有點寒,歸肺、肝兩經,能夠清熱解毒,護肝,清毒。很多肝火上炎的小夥伴都可以來點菊花去肝火。
這些食材都是超市常見的,我們可以去超市購買,就是調配比例會有點麻煩,所以你不如直接選擇搭配好的茶包,便捷方便。
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結語:像無根豆芽,發酵米麵,久泡的木耳等是每個家庭的冰箱中都會存在的食材,但這些食材本身卻會產生一些有毒的物質,進而損傷肝臟,日復一日下,肝臟就很容易出現問題.
所以如果你的冰箱中也有這些食材,千萬不要食用,而且為了肝健康,我們也要儘可能的少熬夜,少生氣,呵護每一個肝細胞。