每天吃洋蔥能清血管降血脂，醫生：錯，真正能通血管的是這幾件事
隨著大家對身體健康的重視及近些年來養生的流行，大家對於各種疾病非常重視。如今重視身體健康的大部分是老年人。而近些年來，危害老年人身體健康的主要是高血壓，高血脂，和高血糖。今天，我就來和大家講講高血脂。高血脂指的是血液中的脂肪含量過高，這種情況很容易形成血管異物，還會對血管及其造成阻塞的地方產生影響。
一、血脂高時，腳部會出現這些症狀，請大家警惕，不要掉以輕心
1、經常出現腳部發麻的現象。
大家在平常的生活中，經常保持著蹲著或盤坐的姿勢時，就會出現腳部發麻的現象。這種現象十分的常見，而且過一會兒就會自動消失。當出現長時間的腳部發麻並久久不能緩解的現象，請大家注意，這是高血脂的徵象。血液中脂肪過高，會導致血流速度減慢，並且腳部距離心臟很遠，不能將血液和氧氣及時的供給於腳部。這些就導致腳部局部的缺血，缺氧，導致腳部出現麻木。
2、腳趾甲顏色異常
作為一個愛美的小仙女都會在腳趾甲上面塗上各種各樣好看的顏色。一般的腳趾甲的顏色應該是偏粉的，並且帶有光澤。然而高血脂的人們會出現青紫色的現象。大家都知道青紫色時缺血和淤血的表現。高血脂導致血液黏稠，無法輸送充足的血液，就會出現青紫色。
3、腳經常抽筋
抽筋是大家生活中常見的也是必經的一件事情。一說到抽筋，大家都會把他和缺鈣聯繫起來。其實腳部抽筋也是高血脂的表現。腳部由於距離心臟太遠，所以血管出問題時，腳部就會首先出現症狀。高血脂導致的腳部長期缺血，就會造成抽筋的現象。
4、腳部傷口難以癒合
當高血脂時，導致血液循環變慢，會出現腳部出現傷口，結果半天才好的現象。這是由於新鮮血液難以到達，影響了凝血功能導致的現象
二、做好這些事，來降低血脂，維護自身健康。
1、清淡飲食，多吃水果和蔬菜。
大家需要在日常生活中加強對蔬菜和水果的攝入。這些新鮮的瓜果蔬菜能夠幫助機體促進對油膩食物的代謝。他們還具有促進腸蠕動，減少便秘和降低血脂的作用。大家可以吃一些菠菜，白菜，豆角，茄子，燕麥，蘋果，香蕉等，來降低血脂。
2、減少對油膩食物，油炸食物，高脂肪食物的攝入
這些食物會導致體內攝取過多的脂肪，加重高血脂的現象。大家要減少對肥肉等的攝入，減少對動物油的食用。大家可以在平時吃一些瘦肉製品，鴨肉，魚肉，雞肉等食物來滿足身體的需求。
3、減少高膽固醇食物的攝入
大家在日常中要減少對動物內臟和蛋黃等高膽固醇食物的攝入。這些食物會造成動脈硬化等嚴重後果。雖然羊雜湯很好喝，豬腦很好吃，但大家請注意要適量攝入。
4、平時食用植物油
大家應減少動物油的使用。在平時可以使用花生油，菜籽油，橄欖油，茶油，豆油等代替。
5、喝養護血管的茶
大家都了解到水對身體的重要性。飲水能夠促進血液的代謝，加速毒物排出。準備：蒲公英、金銀花、苦丁、薄荷、甘草等食材，做成茶包一起用開水衝泡5分鐘，每天喝2杯，就能達到清理血管，保護血管，降低血脂的作用
蒲公英：具有降低血脂的作用，利水消腫
苦丁：降低血脂，保護血管
金銀花：利尿排毒，涼血散毒
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大家在日常中可以每年進行體檢，聽取醫生的建議，來針對高血脂。大家應保持愉悅的心情，減少生氣的情況。