糖尿病，是現代生活中比較常見的問題，也是個難纏的問題，一旦被盯上，想要解決問題就會很困難。主要還是要在生活上多注意，平時飲食要合理搭配，習慣要保持良好，再加上相關藥物，血糖就能保持在穩定狀態。
家中有位親戚，也被糖尿病困擾多年，一開始沒有太重視，後來，經過了解相關危害，才意識到糖尿病的危害性，也就開始調整自己的飲食，不良習慣也開始改正，還通過相關方式，去調節血糖。
降糖藥物也正常服用，慶幸的是經過一段時間努力，血糖確實降下來了，體重也變輕了。以為一切都會變好，沒想到血糖降到3.9mmol/L時，身體開始出現不適。
尤其是到了晚上，經常感覺腿腳麻木，還會出現疼痛感，就像螞蟻在腿腳爬一樣，就很難受，每天晚上睡覺都不能安穩，常常被腿部不適鬧得睡不著。
這位親戚就有點不能理解了，為啥血糖降了，睡覺時腿反而會疼？
會出現這樣的情況，主要是神經出現病變。我們都知道糖尿病會引起很多並發問題，血糖不穩定，就會給身體帶來不良影響。
糖尿病發生以後，血糖過低、過高都不好，都有可能會影響神經，會讓神經出現損傷，也就會給身體帶來相關問題。
而親戚出現睡覺腳疼的情況，多半是神經受損了，可能是血糖過低導致。血糖從很高的狀態下，一下子降到3.9，確實比較迅速，就會讓神經缺血和缺氧，也就會引起急性神經損傷，不要覺得奇怪，這種情況很常見。
由此可知，降血糖還要循序漸進，不能操之過急，太快的將血糖降下來，未必就是好事，其實將血糖調節到穩定狀態，不會給身體帶來損傷，就對健康有利。
那麼，降血糖用什麼方式比較好？
平時的飲食中，要增加膳食纖維、維生素C的攝入，膳食纖維有助於調節血糖，還不容易升高血糖，能讓血糖保持穩定狀態。
維生素C的補充，則是可以保護血管，有抗氧化的效果，能減少自由基傷害血管，也能減少斑塊形成，血液循環就會比較好，血管保持通暢，血糖也就不容易上升，糖尿病並發問題也不會發生。
日常飲食中，主食可以粗細搭配，配菜要適當加入果蔬，還有優質的肉類，果蔬比例稍微多一點，可以增加維生素C的攝入。
飲食上多注意以後，就可以在生活上努力，適當多做運動，但不要過量，要按照自身情況去運動，每次運動30分鐘-1小時就可以，感覺身體微微出汗，就能有效果。
還有就是保證睡眠充足，不要熬夜，經常熬夜會影響人體代謝能力，對調節血糖就沒有好處。而且睡眠不充足，激素分泌也會受到影響，對血糖控制也會有不利影響。
同時，也別忘記服用相關藥物，情況較為嚴重的人，藥物千萬不可盲目停用，否則對健康不利，容易引發並發問題。
最後一點，就是調節血糖，要方法得當，也要懂得循序漸進，不能太著急，若一下子降太多，就容易出現以上情況，讓身體受罪，也會引發並發問題，血糖穩定才是最合理的，切忌不可忽高忽低。