135斤韓國網紅，選擇減脂塑形並非減重，D杯配蜜桃臀妖豔迷人
愛美之心人皆有之，許多女性一輩子都在和減肥做抗爭，殊不知減肥和減脂是不一樣的行為，有時候你減掉的可能是自己的肌肉，但是脂肪卻保存了下來，所以很多人不知道怎麼去真正的減肥，而那些了解過真正健身練習方法的人，都會根據自己的身材如何知道去塑造自己的形體。
現在這個社會已經不再是以瘦為美的時代，人們崇尚流暢線條的肌肉以及健美的身材，所以越來越多的人開始走進健身房，或者在家中利用一些器材讓自己具有優勢的部位變得更加完美。
今天給大家簡單介紹一位韓國首爾的小姐姐，她的名字叫李宥敏，李宥敏是一個普通人，在以前她的體重達到了140多斤，身材非常臃腫，看起來就像四五十歲左右的大媽。後來還因為身材被男友拋棄，李宥敏下定決心開始鍛鍊，爭取讓自己擁有一個好的形體。
通過三年時間的健身，現在的李宥敏已經是一位擁有D罩杯胸部的性感健身達人，謠言嫵媚的臉龐、逆天的腰臀比、挺翹的臀部讓李宥敏很快成為了韓國家喻戶曉的健身達人。雖然比之前體重下降了，僅僅只有10斤左右，達到了現在的135斤，但是這位小姐姐的身材變得玲瓏有致，格外誘人。通過自己的努力，李宥敏還開了一家咖啡店，很快這家咖啡店也隨著李宥敏的名聲變得聲名鵲起，成為了一家真正的網紅店。
現在這家咖啡店的生意越來越好，李宥敏已經不再為自己的身材感到煩惱，反而越來越自信，更加注意自己身材的打造。李宥敏的經歷看來簡直是非常勵志的故事，一個普通人都能夠做到這種程度，我們每個人又如何不能讓自己脫胎換骨呢？
所以說健身並不是一件非常難的事情，而在於看你到底想不想健身，如果你沒有持之以恆的心態和高度的自律性，那麼健身只會與你越來越遠，今天給大家簡單介紹幾組健身的小動作，如果你能堅持下去，也很快能擁有一個完美的形體，快來跟我學一下吧。
第1組動作彈力帶螃蟹漫步
做這個動作的時候，可以站在鏡子面前看看自己的動作是否規範，首先把彈力帶放在自己的大腿兩側呈現緊繃感，兩腳與肩同寬，然後邁動左腳至右腳部位，再邁動右腳至左腳部位，此時身體呈半蹲狀態，保持自己的上半身不動，看看自己的動作是否規範，每天做這樣的動作30組即可。
第2組動作彈力帶驢踢
做這種動作的時候，可以將一個彈力帶放置在自己的大腿上，然後讓自己趴在地上，雙手支撐住地面，此時保持頭部、頸部和腰部在一條直線上，左腿支撐住地面，然後將自己的右腿往後踢，就像驢子踢人一樣做這個動作，每天3~5組，每組15個左右。
第3組動作跳箱
做這個動作的時候，首先在自己的面前擺一個木箱子，在健身房裡這樣的木箱子有很多。讓自己身體保持腳部與肩部同寬，用力跳向箱子，恢復到原來的狀態的時候身體呈半蹲姿勢，保持這樣的動作每天30下左右。
第4組動作彈力帶深蹲
這組動作和左右擺動不一樣，僅僅是依靠彈力帶往下深蹲就可以了，也可以站在鏡子面前看自己的動作是否規範，保持雙腳與髖部同寬，然後雙臂呈自然下垂狀態，在蹲下的時候雙臂可以放在自己的胸前保持平衡姿態，此時頸部要保持不動，眼睛看向前方身子挺直不動，以身體的力量帶動自己往下深蹲，每天做這樣的動作30~50次左右。