養生方法多種多樣，有精神養生法，睡眠養生法，飲食養生法，運動養生法，藥膳養生法，雅趣養生法，經穴養生法，四季養生法，體質養生法等等。今天我們來講講精神養生法。
黃帝內經上說恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。從這句話中我們就能看出精神對於身體健康起著至關重要的作用。《淮南子》中也說到，神清志平，百節皆寧，養性之本也，肥肌膚，充腸腹，供嗜欲，養性之末也。可見養生貴乎養神。
對於年輕人來說我們應當勵志養生，志向，理想，信念是生命的主宰，戰勝疾病的動力，是有利於健康的。當人生有了目標，有了方向，就會發現自己渾身充滿了力量，而如果對未來毫無方向感，人生充滿了消極，那身體也將毫無活力。所以《靈樞。本髒篇》中說到，志意者，所以御精神，收魂魄，適寒溫，和喜怒者。對於老年人來說，生活同樣要有目標，有方向，這樣身體才會健康有活力。
有德行的人心胸開闊，因此氣血和暢，能形神合一，所以講道德也是養生的一個重要方面。孔子曰，德潤身，仁者壽，《中庸》中也說到大德必得其壽。連一代藥王孫思邈都這樣認為，他說到德行不充，縱服玉液金丹，未能延壽。
《素問。病機氣宜保命集》中說神太用者勞，其藏在心，靜以養之，可見養神之道貴在清靜。靜則神藏，躁則消亡，心神清寧，血氣平和。《素問。生氣通天論》中說清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。雖說真正的心靜不在乎外界，但是一些法門的確能起到很好的靜心作用，比如打坐，聽音樂，看書，抄經，或者認真的去做任何一件事，哪怕是打掃衛生。
但是人非草木，畢竟是有感情的，會情緒化。現代研究情緒刺激會削弱白細胞戰鬥力，降低免疫力，而我們的中醫則認為內感七情是直中內臟的，會直接導致氣機紊亂。所以當情緒來時我們要學會疏導宣洩，防微杜漸，合理管控自己的情緒。當情緒來時，可以通過呼喊，大笑，唱歌，痛哭，摔東西，撕報紙，打沙袋等方法來直接宣洩，也可以找好友傾訴來間接宣洩，或者用情緒轉移法，移情易性，比如琴棋書畫，當然也可以升華超脫，看淡看遠。
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