隨著科技的進步，通訊工具也不停的更新換代，便利了我們的生活之外，也帶來了一些困擾，很多小朋友過早的接觸電子產品導致近視，而年輕人則是時時刻刻地抱著手機看，就連睡覺前也一直在玩手機。
長此以往，對我們的身體的危害也不容小覷，除了會造成失眠之外，還有許多危害健康的地方。那麼今天我們就來探討一下「那些睡前玩手機的人，現在都怎麼樣了」?
一、睡眠質量降低
睡覺前一直抱著手機玩，很容易忘記時間，特別是現在有各種視頻軟體，刷著刷著稍不留神就半個小時、一個小時的過去了。所以在該睡覺的時候沒有睡覺，過了那個時間段就會睡不著，一旦睡不著就會繼續拿起手機玩，直到犯困為止。那麼這樣不能保證充足的睡眠，睡眠質量被降低，作息時間被打亂，那麼我們白天工作時候的精神狀態就達不到最佳狀態，影響發揮。
二、影響皮膚狀態
在睡前玩手機的人，一般皮膚都會暗沉。這是因為睡覺的環境光線昏暗，而手機屏幕的光又比較亮，照到臉上的話皮膚會出油，嚴重的時候還會堵塞毛孔，長痘痘之類的，長此以往還會造成黑色素的沉澱，還會長斑，皮膚會處於一個不穩定的狀態。
三、視力出現問題
睡前玩手機對視力的傷害還很大。在昏暗的環境裡玩手機，屏幕的光卻非常的亮，會對我們的眼睛造成很大的刺激，而且側躺著玩手機的話，有一側眼睛會受到壓迫，時間一久，我們的兩隻眼睛在視力上會出現偏差，比如看東西會出現疊影，眼睛經常會有酸脹感等。
四、導致頸椎疾病
大部分人在睡前玩手機都不會過於注重自己的姿勢是否正確，基本都是墊高枕頭側臥在床或者就是坐在床上耷拉著腦袋。那麼這樣的姿勢對於我們的頸椎是傷害極大的，長此以往，就會引發一系列的頸椎疾病，問題比較嚴重的會直接影響到個人的日常生活及工作。
五、內分泌失調
經常睡前玩手機玩到很晚，會容易熬夜睡眠不足，一旦休息不充分，體內的激素水平就不穩定，容易造成內分泌失調。內分泌失調會導致女性月經周期紊亂、新陳代謝減慢、脾氣暴躁、身體變胖等一系列症狀。
六、肝臟出現問題
眾所周知，晚上是肝臟排毒的最佳時間，由於睡前玩手機，增加了熬夜的次數和時間，不能保證充足的睡眠，那麼會影響肝臟排毒的順利進行。時間一長，肝血就會損耗，肝臟就會出毛病。
睡前玩手機不僅僅會造成失眠，還會給我們的身體帶來這麼多的負面影響，所以大家要注意自己的姿勢，有節制地玩手機。凡事都有雙面性，手機雖然給我們的生活帶來了極大的方便，但是我們在利用的時候，一定要發揮它的優點，千萬不能讓這種便利反而成為了自己的負擔。