楊玲，女，精神科主任醫師，國家司法鑑定人，湖北省心理學會醫學心理學專業委員會委員，恩施州醫學鑑定專家、恩施州殘疾軍人殘情鑑定專家。
1990年到州優撫醫院從事臨床工作至今，現任一區主任，先後到武漢大學人民醫院、北京大學第六醫院、杭州市第七人民醫院進修學習。在國家級雜誌上發表論文10餘篇，多次參加國家級、省級會議交流。
抑鬱情緒是抑鬱症嗎？抑鬱情緒是一種正常情緒。當沒辦法積極面對時，或長期處於抑鬱情緒下，或情緒遭到指責時，就可能出現抑鬱症。
在轉化過程中，提倡積極面對、坦然接受、合理表達抑鬱情緒，而抑鬱症需要找專業人員嚴謹診斷、規範治療。
州優撫醫院精神科主任醫師 楊玲
怎麼界定抑鬱情緒和抑鬱症
人壓力越大時，產生的不確定性或者質疑自己能力的反應越大。長期處於這種狀態中，就會產生抑鬱的情緒。對於抑鬱情緒和抑鬱症，要區別分析。
第一、抑鬱情緒的產生有沒有現實的原因，比如有沒有學業壓力或者工作、生活中關係的緊張。第二、這種抑鬱反應不是個人誇大的表現。比如，一個以前積極樂觀的人，出現了自信心下降、興趣缺乏、活力減退、甚至明顯消極悲觀念頭，持續兩周以上。第三、本人意識到，等事情過去，自己狀態會好起來。
如果這些都不是，就要考慮抑鬱症的可能性。
什麼是抑鬱症
抑鬱症主要表現為心情差，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕、反覆哭泣，睡眠差、飲食差、體重改變、興趣下降、動力下降、缺乏精力、容易疲勞、自我評價低。部分患者可能還伴有一些精神病性症狀，如負面評價的聽幻覺，嚴重者出現自殺的想法甚至自殺。
抑鬱症常反覆發作，每次發作症狀至少持續2周以上，大多可以緩解，部分會有殘留症狀或轉為慢性，可能造成嚴重的社會功能損害。發作過程中不應該出現符合躁狂、輕躁狂發作診斷標準的症狀，一旦出現，就應診斷為雙相障礙。
值得關注的是，青少年患者有些不同於成人抑鬱症的特徵，如更容易發脾氣、跟父母對抗，反覆說煩躁、軀體不適等，不願上學等。有的青少年還可能出現手機、電腦上癮，甚至傷害自己的行為。
抑鬱症有哪些危害
抑鬱症會嚴重影響患者的生活和工作，不利於患者的心理和身體健康。
注意力與記憶力下降，會嚴重影響學習、工作效率，而這些影響可能進一步加重患者的壓力及抑鬱情緒。
患者存在興趣下降、動力缺乏等症狀，會導致患者更孤獨，甚至出現自我傷害。
得了抑鬱症怎麼辦
當懷疑有抑鬱症時，建議儘快找心理醫生或精神科醫生進行評估。
當被診斷為抑鬱症後，不必太過驚慌。首先要明確，患有抑鬱症並不是一件「羞恥」的事情，這是一種疾病，可以治療。可以根據病情選擇藥物治療、心理治療及物理治療等方法。需要注意的是，部分病情較重需要藥物治療時，患者會對此產生很多焦慮，擔心藥物副作用、產生依賴等，不願意服藥。實際上，藥物能夠有效改善抑鬱情緒及動力缺乏等症狀，且大部分情況下抗抑鬱藥物的副作用是可接受的。因此，聽從專業醫生建議十分必要。
其次，要接納這種情緒，學習有效的問題解決方式，尋找適合自己的解壓方式，不拒絕別人的幫助。適度的運動、規律的作息對減輕抑鬱症狀有幫助。
【來源：恩施日報】
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