進入了12月之後，氣溫越來越低了，很多人穿上了厚厚的棉襖，依舊抵擋不住冷空氣的入侵，感冒、發燒是常有的事情。其實出現這樣的情況這可能與身體免疫力有關，免疫力低的人在冬季更容易出現感冒等情況，需要增強免疫力。
在冬季想要增強免疫力，可以來看看蛋白粉有什麼作用。蛋白粉是現在很常見的一種膳食營養補充劑，主要是以提純的大豆蛋白和乳清蛋白為原料加工而成。
蛋白粉的作用主要是為人體補充優質的蛋白質，而蛋白質在人體免疫系統中發揮關鍵的作用，免疫系統中的組織、器官都由蛋白質組成，免疫細胞和抗體的合成也都需要蛋白質參與其中，補充足夠的蛋白質可以促進免疫細胞增殖和分化，從而可以增強免疫力。
因此，堅持食用蛋白粉補充足夠的蛋白質，可以起到增強免疫力的作用。知道了蛋白粉有什麼作用，在選擇蛋白粉時，也需要注意，要選擇蛋白質含量高，吸收效果好的蛋白粉，比如像湯臣倍健蛋白粉，補充蛋白質更有效。
湯臣倍健蛋白粉中蛋白質含量高達80%，消化吸收率達到90%以上，可以有效補充蛋白質。並且這款蛋白粉採用的是動植物雙蛋白的配方，選用紐西蘭進口乳清蛋白和東北非轉基因大豆蛋白，能夠發揮優質雙蛋白的疊加優勢，可促進胺基酸高效利用，吸收效果更好。湯臣倍健蛋白粉每天食用僅需一勺，放入一杯溫水中即可食用，還可以搭配牛奶、豆漿，口感會更好。
冬季想要增強免疫力在吃蛋白粉的同時，做到下面這幾點也很有必要。
1.堅持運動
堅持運動可以增加體內免疫細胞數量，增強免疫力。但冬季天氣越來越冷，很多人不願意去戶外活動。其實在冬季運動時，可以選擇天氣較好、陽光充足的時候去運動，也不會太冷，即使不想出門，也可以在家做些室內運動來增加運動量。
2.保證睡眠
即使到了冬季，還是有很多人會熬夜晚睡。經常熬夜晚睡會影響身體免疫系統功能，而導致免疫力降低。所以，平時合理安排睡眠時間，儘量早些入睡。如果睡不著，可以放下手機，聽聽放鬆的音樂，也可以用熱水泡腳，有助於提高睡眠質量。
3.飲食均衡
除了吃蛋白粉補充蛋白質之外，其他營養也要注意補充，特別是維生素、礦物質，這些營養在人體免疫系統中也發揮著重要的作用。平時可以多吃些水果、粗糧、肉蛋等食物，來補充這些營養，保證營養均衡。
總之，冬季免疫力降低，可以看看蛋白粉有什麼作用。除此之外，在日常生活中也要堅持運動、保證睡眠和飲食均衡，這樣才更利於增強免疫力!
編輯：賀賀