肝好的人，原來是用這種方法保持的，而且有這幾種表現說明肝很棒
導語：一個人，一顆肝臟，柔軟有彈性。肝臟，被稱為「人體的化工廠」，主要負責解毒工作。可見，擁有一顆健康強大的肝臟，對於身體生命健康來說，何其重要
肝好的人，身體會有這幾種表現，多佔一個，也值得恭喜，請繼續保持
表現一：晨起有精神
五臟六腑，在睡眠中，自我修復。經過一夜的休息，晨起後，人會感到精神抖擻。一旦起床後，還是沒有精神，異常疲憊、乏力，需警惕肝受損。這是因為，當肝臟受損後，會導致膽鹼酯酶減少，繼而出現乏力、疲勞
表現二：尿液淡黃、異味小
尿液，是肝健康的一個重要指標。清晨第一泡尿，要注意多留心仔細觀察。肝臟健康，則尿液是淡黃色、異味小，比較清澈。一旦發現尿液顏色深黃如濃茶，需要警惕肝受損了。肝受損後，會影響膽紅素的代謝，進入血液中增多，就會隨著尿液排出體外，因此尿色深如茶色
表現三：眼睛清澈、明亮
肝，開竅於目。眼睛，是肝臟健康的一個風向標。肝健康，肝血充足，則肝經清澈明亮，視物清晰。一旦，出現眼睛乾澀，視物不清等，則說明肝血不足。眼睛紅腫，有紅血絲，眼睛分泌增多等，則說明肝火旺。所以，日常通過眼睛，也可以在一定程度上，看出肝臟是否健康
表現四：睡眠好、少驚醒
能眠者，能食，能長生。睡眠，對於人類健康，尤為重要。而肝臟的健康，與睡眠的好壞，有著密不可分的關係。當肝臟健康出現問題時，會影響睡眠，進而損害身體健康。如果睡眠比較好，很少做夢，凌晨也不會驚醒，那麼，肝臟還算健康。一旦入睡緩慢，需警惕肝氣鬱結、氣血虧損所致。凌晨容易醒來，甚至失眠多夢，要警惕肝火旺
表現五：面色紅潤、有光澤
「肝衰先上臉」，臉部也會反映肝臟的健康與否。肝藏血，肝血充足，氣血循壞較好，則臉部面色紅潤、有光澤。一旦肝受損，影響氣血循環，臉部肌膚會黯淡無光，甚至出現粉刺、色斑等，而當肝臟出現硬化時，也會導致臉色發黑
再強大的肝臟，也有「四怕」，勸你一一改掉
一怕喝酒
都說小飲怡情，豪飲傷身。事實上，只要是喝酒，就會對肝臟產生損害。因為，不論是酒精，還是其代謝產物，對肝臟都有一定的有害作用。長期喝酒，會誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化的發生。因此，想要肝好，一定要遠離酒飲，少喝酒，滴酒不沾才是最好的選擇
二怕熬夜
人臥血歸於肝。熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，則會誘發各類問題。長時間睡眠不足，肝臟得不到修復，會不堪重負，誘發肝臟問題。此外，熬夜還會導致免疫力下降，所以，養護肝臟，一定要少熬夜，子時熟睡，午時小憩，尤為重要
三怕生氣
肝，主疏洩，情緒，對於肝臟影響巨大。生氣、發怒等不良情緒，容易導致肝氣鬱結，誘發問題。所以，生活中，一定要儘量少生氣，保持一份愉快的心情，助力肝氣抒發
四怕暴食
現代人，暴飲暴食，是一個普遍現象。然而，暴食對於肝臟來說，也是一個巨大的負擔。肝臟參與人體內的脂類代謝，暴食會導致肝負擔加重，甚至誘發脂肪肝。所以，飲食一定要三餐定時定量，切不可暴飲暴食，對身體危害巨大
養護肝臟，謹記「一色、二勤、二不」
一色：綠色
五色入五臟，肝喜歡綠色。多吃綠色食物，有助於肝氣的循環和代謝，滋養肝臟健康。西蘭花，可以增強肝臟的解毒能力。芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。蘆筍，可解酒護肝，減少酒精對肝臟的損害
二勤：
1、勤喝茶
長期堅持喝茶，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。養生茶裡面富含的成分對於肝臟健康更有益。比如說富含的蒲公英、菊花、枸杞子、等，都是不錯的藥材
2、勤散步
適當的運動，對於肝臟健康，也十分有益，一定不能懶惰。走走路，散散步，是養護肝臟，最簡單易行的運動方式。散步有助於改善心情，避免不良情緒給肝臟「添堵」，有利於肝氣抒發。晚飯後一小時，散散步，走走路，是養肝不錯的選擇。肝不好的人，以不感到疲勞、微微出汗為度
二不：
1、不睡前玩手機
很多人，有睡前玩手機的習慣。然而，這個習慣，對於肝臟健康，十分不利。一方面，久視傷肝血，長時間用眼，會消耗大量的肝血，損害肝臟健康。另一方面，睡前玩手機，屏幕發出的藍光，會影響交感神經系統，打亂生理周期，降低睡眠質量，甚至導致失眠，睡眠不足，又會進一步損害肝臟健康
2、不清晨憋尿
清晨，很多人都是被尿憋醒的。到了實在憋不住才會起床，甚至憋到鬧鐘響起，才會起身去排尿。那麼，你知道嗎？晨起不及時排尿，毒素便會滯留體內，導致肝臟積毒。清晨要及時排尿，減少肝負擔，喝杯茶再如廁，更有利於肝臟排毒
所以，經過上述說明中可以看得出來任何的養護都離不開茶的輔助，茶為什麼會有這麼大的效果呢？由於茶有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來源原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶
飲茶的好處很多，概括起來有以下幾條：
1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力
2、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用
3、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%
4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素
5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長
6、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上
7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓
8、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力
9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯
10、飲茶可以預防老年性白內障
11、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等
12、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力
13、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物
14、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯
雖然茶有很大的作用，但是對茶的選擇也是很關鍵的，要選擇適合自己的，能起到養肝護肝顯著作用的養生茶，下面根據以上的了解推薦出了一款完全符合各種條件的養生茶，富含多種豐富的食材，對養肝護肝能起到顯著的作用，使人健康得到更好的發展：
菊花決明子茶：又被稱為養肝茶、保肝茶、護肝茶、去肝火茶、明目茶，主要成分有決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等多種藥材研製而成，主要針對口乾口苦口臭，容易腹瀉、容易疲憊乏力、臉色暗黃、尿液發黃泡多、鼻頭髮紅、傷口不易癒合、油膩粉刺多、掉發眼睛乾澀、易燥易怒、失眠嚴重等多種問題。下面來簡單的了解一下其中成分的主要效果：
決明子：清肝明目、潤腸通便、高主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
牛蒡根：具有散風熱、消毒消腫之效果
枸杞子：養肝、潤肺
結語：喝茶是我們中國傳統的飲食文化，喝茶的好處非常多，經常喝茶能給我們的身體帶來很多有益的變化，但最好是每天飲用最佳