常常在生活中為人處世的我們，都知道一個神奇的論題：人生有不如意十之八九。可見飽經社會洗禮的我們並不是每天都逍遙自在，快快樂樂的。畢竟在工作上，每個人都會經歷不順心的時候：上司的責備，同事間的不愉快，工作中遇到的小坎坷，都變成了我們生活中「不可或缺」的一些小插曲。也正是因為他們的存在，酸甜苦辣才充斥著我們的人生，我們的生活經歷才會豐富多彩。
雖然負面情緒的來到是不可避免的，但是我們還是要儘量減少它們所帶來的負面影響。畢竟生活嘛，就是應該以快樂為主，誰都不想每天消極低沉，都想過著幸福的生活。
1. 負面情緒來臨時，發現他所產生的原因。
我們應該知道，情緒是我們身體做出最直觀的反應，類似於條件反射。從心理學上說，如果人類不會產生情緒，那麼我們所做的思考就會毫無意義，也就會不經過思考做一些很蠢的行為，導致我們的判斷，選擇就會出錯，沒有好的結果。
按道理來說，情緒是幫助我們和外界事物融合的調劑，是一種能夠有效的保護我們的良方。指引著我們的生活。正是因為有了情緒這個神奇的東西，人與人之間才會顯得更加真實，沒有情緒的世界充滿了「演員」和「被演者」，世界交際將會是一片混亂。
所以說你應該感謝情緒的產生，那些智者知道，情緒就是幫助人們認知自己的最優橋梁，也是人們認清現實的最短途徑。
看到了他的作用之後，我們就要學會正確面對它，並處理好它和其他外界因素產生的微妙關係。當你難過的時候，你就要先找到自己難過的原因，想想自己為什麼會變成這樣。
這就是大師口中的「認知自我」，透過情緒看清自己真正的想法和意圖，這就是找其根本。只有這樣的理性思維才能幫助我們快速地梳理消極情緒，而不是一種自憐和無意義的逃避。
當然，有的人會選擇不去理會他們，在消極的時候選擇睡一覺或者大吃一頓，最後發現自己莫名其妙的平靜了下來，正是度過了這段時光，自己的情緒也會自然而然地回歸平常。
2. 學會把消極情緒正當的吐露出來，不藏在心裡。
剛才我們說了每個人都有自己的情緒，並且每個人都應該學會正視，學會接納自己的情緒，找到「病根」所在，那麼矛盾自然的就會化解掉，潛移默化的對自己的認知也提升了一大步。
和大家分享一個關於我的好朋友化解消極情緒的例子。我的朋友在一家企業做客服，每天要面對成千上萬的客戶，其中少不了一些投訴電話和惡意的洩憤。經常會看到他悶悶不樂的樣子，但是第二天他又會滿面春風的去上班。
他告訴我，每次將要下班回家的時候，他都會和同事坐在一起談心，都是幹這一行的，彼此都了解對方，所以他們經常安慰彼此，鼓勵對方。最後都會忘記煩惱，明白了這不過是一件常事，生活還是積極向上的對待比較好。
所以說，當我們出現負面情緒時，總是放在心裡自己默默感受容易引起一個人的抑鬱。不如找個知心的朋友聊聊天，或者找父母談上一番。把自己內心中想說的發洩出來，吐露出來，心情就會好受得多。你也可以選擇到公園散散步，練練書法等方式來轉移自己的注意力，一方面陶冶了情操，另一方面也沒有被消極情緒所控制。
3. 適當的忙碌往往能夠讓你忘記煩惱
可能有的朋友雖然嘗試了散步，但心中還是想著煩惱的事情，那麼請嘗試著讓自己忙碌起來。工作中的自己往往會忘記工作以外的雜事，這就是人們說的「忙的摸不著北」。在忙碌中感悟到自己對生活的，感悟到生活還是值得我們去嘗試，去再次又所作為的。
熱愛購物的朋友可以嘗試和好閨蜜一起去購物；喜歡攀巖的朋友可以找裝備來一次刺激的旅行。往往做那些你做熱愛的，你就會發現生活的美好，並且轉移了你的注意力，讓你不會再為煩惱而感到焦慮了。
所謂人生，也只有這一輩子。每個人都有不如意的時候，每個人都曾面對過暴風雨，也都經歷過孤單與絕望。在這個時候，千萬洋相問題的根基在哪，想像他為什麼會出現，並且理智的處理它，應對它。千萬不能逃避現實，沉溺於自己的「夢想的城堡」之中，這麼做沒有人能夠把你拉進現實。要知道，你所生活的世間就是現實，只有自己才能掌握自己的命運，身邊的人能夠影響你但不能改變你，決定你自己命運的，往往是你本身。