導語： 肺，氣之本，所以還有一個十分美麗的別稱，「華蓋」。意思是它像傘一樣，為五臟六腑遮風擋雨。不過肺與口鼻相連，容易受到外部病毒的侵犯，經常吸菸的人，肺部就容易受傷，當肺功能降低的時候，身體也會有一些反應。
01吸菸者肺不好，身體通常會露出4個馬腳，看看有沒有中招？
1、經常咳嗽
咳嗽是肺部的一種自我保護，偶爾咳嗽處於一種比較正常的狀況，但是經常咳嗽的話就要提高警惕了。尤其是經常吸菸的人，畢竟香菸當中含有一氧化碳，焦油，尼古丁等物質，對於肺部都留下了傷害。若連續咳嗽三周以上不見好轉，就要及時去做檢查了。
2、面容憔悴
肺，主一身皮毛，給皮膚輸送營養，如果肺部功能受到影響，那麼就會導致膚色暗沉，還會出現毛孔粗大，皮屑多等問題。常吸菸的人，肺部的主體越來越多，都累積在了肺部，有害物質也會跟隨血液進入循環，如果經常吸菸，經常面色憔悴的話，就要注意養肺了。
3、情緒抑鬱
如果肺功能下降，氣體運行不暢，那麼就會感覺到胸腔有一股沉悶感，所以流動的速度也會變慢。如果經常吸菸的人發現自己情緒抑鬱，經常鬱鬱寡歡，多半是肺部的毒素在作怪，要及時做肺部的保養工作。
4、氣短乏力
長期吸菸，肺部的經絡受阻，那些積累在肺部的濁氣也很難排出，時間長了就會增加肺部病變的風險，如果經常出現乏力氣短，呼吸急促或者是胸悶的症狀況，要及時去醫院進行檢查，提高警惕。
02想要養護好肺，不妨嘗試這兩點
1、養成運動的好習慣
適量的運動對身體好處多多，養成良好的運動習慣，可以避免脂肪堆積，減少內臟脂肪的存在，還能夠預防各類的心腦血管疾病。在運動的過程當中，心肺功能有所提升，可以起到強健肺部的作用，適量的運動還能夠讓關節一直保持活性，避免和減少肌肉的流失，經常吸菸的人更應該養成良好的運動習慣。
不過在運動的過程當中要選對地方，不要去環境不好，空氣當中存在大量粉塵顆粒的地方，會對肺部產生最直接的傷害。
2、嘗試肺部保護傘——潤肺茶
肺不好的人平時一定要多喝水，多喝水，有著清理血管垃圾，加快血液循環的作用，還能夠幫助提高代謝，在喝水的時候若是能加上幾樣潤肺的食材，對於養肺也有著事半功倍的作用，據孫思邈的《千金要方》記載，將胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥等食材搭配在一起煮水喝，能夠達到清肺潤肺、增強肺功能的效果，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
胖大海：清肺熱、利咽喉、降血壓 、鎮痛消炎、清肺內垃圾毒素
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、止癢
菊花：疏散風熱，平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒
羅漢果：幫助非布清除毒素，止咳化痰，有著清肺利咽的作用
大家可以根據這些搭配煮水，不過製作過相當繁瑣，比例也很難調，可以選擇成品的潤肺茶。如果經常口乾口苦、咳嗽、經常胸悶、痰多、嗓子疼、口腔上火、口腔潰瘍的要注意養肺了，可以選擇這樣一款潤肺茶，飲用的時候也特別方便，開水衝泡即可。
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結語：經常處在汙染環境和經常吸菸的人，一定要及時關注肺部健康問題。雖然肺部的工作十分繁重，但是它也極為脆弱，加之今年的肺部惡疾令人談之色變，所以關注肺部的健康，養護肺部更是一件刻不容緩的事情。