導語：秋冬季節是外界氣候非常乾燥的時候，也是非常多肺部疾病爆發的時期，因為肺部本身就是喜歡乾燥的環境，如果自己體內缺水比較嚴重，就可能會誘發咳嗽和哮喘等問題，所以到了冬季之後要做好自己的肺部工作，這樣也可以有效地延長自己的壽命。
一、肺不好的人，身體一般露出5個「馬腳」，若你一個沒有，肺還不賴
1、咳嗽
大家都知道費是自己重要的呼吸器官，而且肺主氣，如果自己的肺氣下降，就會導致自己咳嗽，而且全身無力，整個人看起來會非常的沒有精神，如果自己不存在支氣管炎或者是過敏的情況，經常的咳嗽，說明自己存在肺氣不清，肺氣上逆的現象。
2、胸悶
如果自己的肺功能下降，也會讓自己感覺到胸悶氣短，呼吸不暢，這多半是由於肺失宣肅，津液氣化有障礙所引起的情況，而且還會伴隨著咳痰多痰，這多半是肺氣不足導致脾虛，讓體內的痰溼內聚上泛所導致的現象。
3、鼻塞
很多人在睡醒覺之後感覺到自己鼻子不舒服，認為可能是晚上睡覺著涼所導致的，其實當自己的肺出現了肺寒肺熱的現象，也會讓自己感覺到鼻塞，所以可以在自己的屋內放盆水，增加自己空氣的溼潤程度，就可以很好的緩解這種問題。
4、皮膚乾燥
肺和自己的皮毛有著密不可分的關係，如果自己的肺氣充足，那麼自己的皮膚看起來就會非常的溼潤，而且面部也是水油平衡，可是如果自己存在肺熱，那麼就會讓自己的臉總是出油，而且頭皮屑含量也會很多，這種情況下就要去降肺熱了。
5、大便乾燥
很多人由於飲食不規律或者說吃了太多辛辣刺激的食物就會讓自己排便困難，出現便秘，認為這是腸胃導致的，其實當自己肺氣下降或者是腎功能障礙的時候，自己也會出現大便乾燥的現象，而且大便還會粘在馬桶上，總是衝不下去，這個時候除了要調整腸胃，也需要調整肺部健康。
二、秋冬季節應該如何正確的養肺？
1、經常去室外活動
到了寒冷的東西很多人都在溫暖的房間當中，不願意走出去，這對於身體是非常不利的，可以將自己穿的非常暖和去室外呼吸空氣，刺激自己呼吸系統的冷熱交替，能增加人的抵抗力，也會增加肺活量。
2、多喝水
提到養肺，那麼肯定要提到多喝水，因為肺是非常喜歡溼潤的環境，每天保證1600毫升水的攝入是非常有必要的，而且要主動喝水，不要等到口渴了之後再喝水，這個時候體內的缺水已經非常嚴重了。
在《本草綱目》當中記載，羅漢果，胖大海，菊花，甘草，薄荷泡成水喝，可以達到清咽利嗓，潤肺止咳的效果是很多老中醫都比較喜歡的方法。
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結語：秋冬季節是呵護肺部健康最關鍵的季節，也是養肺的黃金時期，要經常的去空氣清新的地方做，深呼吸，也要適當的進行鍛鍊，多吃些清肺潤肺的食物，只有自己的肺部比較健康，才可以更好的給人體提供充足的氧氣。