有3億人遭受失眠困擾,打工人這裡面有你嗎?

2020-12-22 空氣與健康

作者：陳晨

關鍵詞：負氧離子 失眠

據2020年最新數據統計，我國有3億人正在遭受著失眠的困擾，其中成年人佔了4成。隨著社會的發展、生活水平的提高，我們這一屆「打工人」的壓力也隨之增加，很多人都深陷失眠的沼澤不能自拔。

相信大家都很清楚，失眠對人們影響是非常嚴重的。那麼，怎麼能改善失眠呢？南方醫科大學附屬南方醫院主任醫師、中國空氣負離子暨臭氧研究學會首席專家李慧教授表示：多數失眠患者會嘗試服用安定類藥物助眠。藥物助眠前期效果還可以，但是服用一段時間後，需要增加劑量，長期服用安眠藥會產生耐藥性，甚至上癮，對身體各個器官傷害很大。

空氣負離子是自然因子，人們長期待在室內會感覺頭昏腦脹，來到森林、瀑布、海邊等地方會感覺神清氣爽，這就是負離子的功勞。尤其是小粒徑的負離子，活性高、遷移距離遠，能夠通過人的呼吸和皮膚進入人體，調節神經系統，使興奮和抑制保持平衡，有效緩解失眠症狀，是一種益眠因子。

醫學研究發現，空氣負離子能通過促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-羥色胺水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱等具有良好效果。

空氣負離子改善失眠在臨床領域更是取得良好效果。如中國空氣負離子協會、香港瑪麗醫院、南方醫科大學附屬南方醫院呼吸睡眠中心等醫院，利用空氣負離子對60例失眠患者進行實驗，結果表明：應用小粒徑、高活性的空氣負離子改善失眠，可縮短失眠患者的入睡時間，延長睡眠時間，提高睡眠質量，有效率達90%。這一實驗被記錄在文獻《人工空氣負離子療法改善失眠症患者睡眠質量的臨床研究》中。

《空氣負離子的臨床應用》中記錄，河北醫學院運用空氣負離子的作用對278例失眠患者予以治療，結果顯示，通過空氣負離子治療的患者有17例痊癒，睡眠時間已經達到8小時；114例患者的睡眠時間達到6小時、有明顯效果；減輕的患者也多達122例；無效25例，總有效率達到91%。由此可見，空氣負離子對失眠的改善有良好效果。

1、引於：文獻名稱《空氣負離子的臨床應用》

2、引於：文獻名《人工空氣負離子療法改善失眠患者睡眠質量的臨床研究》

3、作者：高科負離子研究所研究員陳晨

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