大家應該都有這個發現，有多年抽菸史的人，他們的牙齒通常是又黃又臭的。這是因為吸菸使他們的牙齒被染黃了，僅靠日常刷牙沒用辦法將這些黃垢清除。這樣的牙齒不僅有損形象，還影響社交。
但你也經常能發現，生活中有很多女性，並沒有抽菸的習慣，也挺愛乾淨的，怎麼也出現一口又黃又臭的牙齒呢？極有可能是這幾個方面沒有做好：
1、牙刷更換不及時
對牙刷有這樣的體驗，剛買回來開始使用的時候，牙刷的毛筆挺挺的，刷完牙後會覺得牙齒清理的很乾淨。不過當牙刷使用過一段時間之後，牙齒好像刷得不那麼乾淨了，刷毛也塌了。
這是因為，牙刷的使用是有壽命的，一個新牙刷，每天使用，大概半個月後，牙刷毛中會隱藏很多的細菌，若此時沒有及時的進行消毒，用這樣的牙刷只會讓你的牙齒更髒，還會在牙齒上滯留很多細菌。
因此，建議每半個月用開水燙一下牙刷，且牙刷使用3個月後需及時更換，因為，使用3個月後的牙刷細菌的含量已非常高，刷毛已變形，不適合再用了。
2、刷牙時間不夠
在人的口腔中會時刻產生出細菌，且在口腔的內部或牙齒的部位有很多死角。雖然大家每天都在刷牙，但有的人為了趕時間，刷牙的時間不到30秒就結束了。這是完全無效的刷牙方式，刷牙至少需要兩分鐘，並每個面都要刷到，這樣才能將牙齒內外的邊角都能清理乾淨。
若不注意這個問題，口腔中殘留的細菌太多，時間一長，對牙齒的健康產生危害。因此，建議日常刷牙的時間儘量長一點，將清潔進行到底。
3、刷牙的方式不對
大家都知道刷牙，但是不一定所用的刷牙方式都對。若你一直使用錯誤的刷牙方式，是很難將牙齒刷乾淨的。刷牙也有它的順序和規律，首先要將牙齒的表面清潔一遍，刷牙齒時的姿勢很重要，最好用上下刷的方式，可以將牙縫清理乾淨。
再將牙齒的內側和牙齦的部位仔細刷過。還有最後的重要一步，刷牙後，再將舌頭順帶刷乾淨，這樣能極大的清理口腔。
這就是導致牙齒發黃變臭的最主要原因。當然，若選用的牙膏不對，再標準的刷牙方式也無濟於事，因此，要選擇適合自己牙齒狀況的牙膏。
此外，除了早晚刷牙，一日三餐飯後要記得用溫水來潄潄口，有利於清理口腔中的食物殘渣和細菌，預防牙結石產生。
記住，若這幾個方面改變後，依然無法改善牙齒的現狀。說明牙結石的問題已根深蒂固，此時，單純靠刷牙已無法起效，若放任不管，只會讓你的牙黃口臭問題加重，引發牙周疾病，有可能導致牙齒鬆動或脫落。
為了避免這種現象發生，建議大家定期洗一次牙齒，少量的洗牙對牙齒沒有傷害，還有保護口腔和牙齒的作用。