導語：人們常說十人九胃病，可見胃病的發病率是非常高的，嚴重的影響到了人們的身體健康，受到潛在威脅，不過面對胃病多發的情況，人們的養生意識也是在不斷的提高。
不過對於胃病，三分靠治，七分靠養，很多人也是希望通過改變飲食方式來起到對胃部的保護作用，現在比較推崇的也是食療方法，不僅健康，而且對於人的損害比較少，而且一些食物也是生活中常見的，不過到底應該怎樣做呢？讓我們一起來了解一下。
胃不好的人，少吃「2紅」，多吃「2黃」，不妨了解一下
一、少吃「2紅」
1、百香果
百香果是一種營養物質，非常豐富的食物，富含大量的維生素，雖然口感很好，但是裡面的籽是比較堅硬的，吃過多的百香果會加重腸胃的負擔，也會對胃黏膜造成一定的損傷，對於腸胃問題的解決也是十分不利的。
2、西紅柿
西紅柿憑藉著它的口感也是深受人們的青睞，既可以被當作水果，也可以當成蔬菜，不過對於腸胃不適，西紅柿的酸性特質，會導致分泌過多的胃酸，這樣的話會加重腸胃的負擔，而且它的酸性也會刺激到胃部，不利於胃部的自我修復。
二、多吃「2黃」
1、香蕉
香蕉對於便秘的人群來說，可以說是一個福音，具有潤腸通便的作用，而且能夠加強腸胃的蠕動，對於胃黏膜的修復也有一定的作用，受到便秘困擾的人群可以多吃一些香蕉。
2、生薑
生薑是一種對人體比較有好處的食物，具有驅寒保暖的作用，煮水喝的話能夠更好的呵護胃部健康，對於胃部有著不錯的保護作用。
當受到胃部問題困擾的時候，不僅要從飲食習慣上著手，在平常的時候也要養成良好的生活習慣，要想呵護胃部健康，可以多做這幾件事：
1、適量運動
生命在於運動，適當的體育鍛鍊，可以加速身體的新陳代謝過程，在促進腸胃蠕動方面也是有必要有效果的，可以改善消化不良的情況，所以腸胃不適的人不妨多運動一些。
2、多喝養胃粥
粥類食物不僅富含豐富的營養物質，而且消化易吸收，對於腸胃不適的人來說非常的適合，不過也一定要注意周內的溫度不要過高，大約在60度為宜，不然可能會引發腸胃疾病的發生，這就得不償失了。
3、胃部保護傘：多喝養胃茶
多喝水對於胃部保護也有一定的作用，在喝水的時候加入一些養胃的食材，效果更為明顯。《本草綱目》中常見記載，將猴頭菇，沙棘，佛手，茯苓這幾種食材，按照一定的比例煮水喝，在呵護胃部健康方面有效果。
猴頭菇：富含多糖和胺基酸，在修復受損胃黏膜方面有作用，可以幫助胃部消化吸收。
丁香：可以緩解胃痛胃潰瘍帶來的困擾，在養胃方面有效果。
沙棘：可以加速血液循環的過程，增強抵抗力，保護腸胃的健康。
茯苓：幫助排出體內的垃圾毒素，解決消化不良的狀況，有著養胃的效果。
上面這幾種食材在呵護胃部健康方面比較有效果，雖然比較常見，但是要想按照合適的比例進行搭配的話，也有一定的難度，大家不妨試試我們這款調配好的茶包，製作精美，衝泡簡單，只需要幾分鐘即可。
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結語：胃部作為人體最大的消化器官，對於人體健康有著非常重要的影響，只有胃不健康了才能吃嘛嘛香，身體棒棒，除了養成健康的飲食習慣外，也要多喝一些養胃茶，畢竟茶水我們每天都在喝，花多少錢為自己投資是非常值得的，受益的還是你自己。