人們活在世界上，唯一離不開的就是吃和喝，而人的生存和發展，必須要有源源不斷的能量供給才可以，這就需要一個強大健康的未來支撐，因為面對食物的吸收必須要通過胃來完成，所以胃是身體中非常重要的器官之一。
如果胃部出現了問題，就會導致出現各種健康問題，現在隨著生活節奏的不斷發展和生活水平的提高，以及飲食和作息習慣不規律，胃部要經受很多折磨，所以患胃病的人數也越來越多，並越來越趨向於年輕化。
夢琳就是胃不好大軍中的一員，今年25歲，是一名計程車司機，經常會為了多賺一點錢，過著日夜顛倒的日子。平時會在車裡準備一些麵包跟水，餓的時候吃兩個，胃也經常會有不適感，去診所檢查發現胃裡出了毛病，卻也沒有認真對待。
直到某天肚子疼到不能忍受幾乎要崩潰時才到醫院做檢查，發現胃病問題已經很嚴重了，沒想到，僅僅不到一年的時間，夢琳的胃就變化得這麼快。
那麼到底如何呵護胃的健康呢？讓我們一起來了解一下吧！
胃不好的人，了解一下：堅持吃「3黃」、做3事，或能讓胃好受些
一、多吃「3黃」
1、花生
花生能夠及時有效地減少胃表面的損傷和發育，對腸胃具有很好的保護作用，特別是新鮮花生，如果在飯前或飯後吃一小把，就能夠起到養護胃部的作用，對於女性來說，還有著補氣血的功效。
2、小米
小米有著溫胃、養胃和健脾的作用，還能促進食物排洩、緩解噁心嘔吐的情況。
尤其是將小米煮成粥後，可作為早餐來食用，晚上也可以當作晚餐吃一點，特別是漂浮在小米粥上面的那層「油」，營養是最豐富的。
3、南瓜
平時多吃一些南瓜就能起到健脾養胃的功效，這種蔬菜是健脾養胃的重要食材，且富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、C等營養，符合人體營養需求。
二、多做3事
(1)喝養胃茶
許多人可能都誤以為，小米南瓜粥多喝酒能起到養胃的效果，但其實並不是這樣，小米粥和南瓜粥最大的作用就是促進消化，而基本起不到養胃效果。大家可以在日常生活中選擇喝一些養胃茶，中醫古籍稱「茶為萬病之藥」。
根據《千金翼方》的記載，將山藥，猴頭菇，丁香，山楂，砂仁等6種藥材一起泡水喝，不僅滋養胃，還能清除幽門螺桿菌在體內，遠離胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病。
佛手：理氣化痰、緩解胃脹、舒肝、健脾。
大麥：緩解便秘情況，提高身體的免疫能力。
猴頭菇：調節我們的消化系統的功能，修復我們受損的黏膜。
山藥：健脾養胃，多食可以保養胃部。
丁香：殺菌的同時還能夠治療口臭，預防胃炎。
喝起來雖然有苦澀的味道，但是口感還是不錯的。平時忙碌沒有時間配置茶包的朋友們，可以嘗試小編推薦的這款茶包，不僅方便，而且還是通過科學配比調製的。
(2)遵守「飲食禁忌」
為了預防腸胃出現健康問題，平時應該少喝冷飲，少吃生冷食物。因為這些食物會把「寒氣」帶入你的胃部，從而刺激胃表面健康，最終會損傷腸胃健康。另外，切勿不要暴飲暴食，暴飲暴食是非常傷胃的行為，尤其是對於晚餐而言，不建議吃得太晚，更不要吃得太多，很容易增加腸胃負擔。
(3)冷靜下來
保持良好的心情，減少劇烈情緒的波動性，避免影響到脾胃的正常代謝。這是因為如果心情不好的話，很容易會引發消化不良的問題，長期看來就會損傷胃的健康程度，所以為了腸胃健康，大家一定要學會調節自己的心態，才能養護好胃部。