導語：胃壁是保護胃健康的天然屏障，日常生活及生活習慣不好，會對胃黏膜造成物理及化學損傷，長期持續損傷胃黏膜，引起胃痛、上腹部發熱等症狀，這個時候我們就要注意了，胃不好的人，做好3件事，多吃3食物，或能修復胃黏膜，促進消化。
一、胃不好的人，做好3件事，或能修復胃黏膜，促進消化
1、多做運動
如果胃不舒服，最好每天增加運動量，比如說步行、騎自行車、慢跑、太極拳等中低強度運動，通過這種運動，可以改善胃腸功能，促進胃腸消化，解決腹部膨脹現象。此外，堅持鍛鍊有利於胃黏膜的恢復，促進胃潰瘍的癒合。
2、學會運用「養胃藥」
如果胃部受到損傷，我們可以選擇服用胃黏膜保護劑來修復胃黏膜，預防和治療胃病，在醫生的指導下及時服用，可以增強胃動力，促進胃黏膜再生，效果顯著。
3、合理飲食
為了使胃健康，我們要養成良好的飲食習慣，在日常生活中，吃刺激性小的食物，少吃生冷食物，以及高鹽，高脂肪，高膽固醇食物。吃飯時慢慢咀嚼，充分咀嚼，可以減輕腸胃的負擔。
二、胃不好，對身體危害很大，若你出現這2種症狀， 需要開始養胃
1、吐酸水
眾所周知，如果我們的胃不好，那麼消化能力自然會有所減弱，這個時候我們的胃就要分泌酸液來增加消化能力，這個時候我們可能就會吐酸水，這也代表我們的腸胃能力有所減弱。
2、總是胃痛
在現實生活中，很多人在飯後容易出現胃痛的情況，這主要是由於我們的胃部黏膜受損導致的，因為我們的胃部黏膜是非常容易受損的，一旦受損後，我們也會經常出現疼痛的現象。
三、胃不好的人，學會養胃很重要，這3種食物可以多吃，或能修復黏膜，促進消化
1、南瓜子
南瓜籽是富含纖維素、維生素、果膠的非常健康的食物，有助於消化吸收，促進胃黏膜的形成和恢復，南瓜籽能促進膽汁分泌，不會引起胃不適，因此，最好每天養胃，嘗試南瓜子湯、南瓜米粥等。
2、山藥
相關研究表明多糖對胃黏膜有保護作用，而山藥富含多糖。所以每天養胃的人可以用山藥熬粥或者自己煮著吃。除山藥外，銀耳、黑木耳、香菇也是多糖的豐富來源。
3、養胃小能手，嘗試養胃茶
現如今，胃不好的人比比皆是，但是如何養胃呢？可能大多數人只知道一個小米粥。其實除了喝粥，喝茶對胃也有很好的效果，當然我們要選擇養胃茶。這種茶包含猴頭菇、丁香、沙棘、大麥等藥材，據《黃帝內經》記載，這些藥材能夠幫助我們養胃。
猴頭菇：猴頭菇最好的作用就是幫助我們修復胃部黏膜。
丁香：有著健胃、養胃、治療胃部潰瘍的作用。
大麥：可以幫助我們治療便秘、提高免疫能力。
如果大家胃功能也不好，而且對這種茶也感興趣，那麼就可以通過下面的卡片來獲取茶包連結。
結語：胃不好的人，如果想要讓胃更健康，可以多做運動、合理飲食、適當運用一些養胃「藥」，與此同時，在平時我們可以多吃一些山藥、南瓜子等食物，這樣對身體也有不錯的效果。大家還有什麼養胃良方呢？歡迎在下方評論哦。