心理虐待往往比身體虐待更可怕，因為心理的傷害往往伴隨終生。有些人特別擅長對別人進行心理虐待，他們甚至已經掌握了一些套路，可以更好更容易的摧毀。下面心理學家總結出來的，施虐者常用的7種心理虐待方法。
（1）憤怒
對方可能會通過一種激烈，如同暴風驟雨般的憤怒，來衝擊你的心理防禦。很多人都會在這種強大的情緒力量下不知所措。心防失守，從而變得順從或沉默。
（2）煤氣燈效應
這個效應源自一個案例：一個丈夫特別討厭他的妻子，於是就想出了一種心理虐待的方法，他總是問妻子：你看到了遠處煤氣燈的燈光了麼（其實根本沒有），通過反覆的詢問和強調妻子的錯誤，使得妻子對自己產生了懷疑，最終心理崩潰
心理虐待者通過欺騙和製造假象，讓受害者懷疑她的記憶，知覺和理智。達到心理虐待的效果
（3）凝視
通過強烈的凝視給予對方心理壓力。它的目的是嚇唬受害者，使得受害者出現恐懼，懷疑等負面情緒。（通常和沉默配合）
（4）沉默
通過沉默，營造出一種孤獨，冷漠的氛圍，讓對方在內心煎熬中漸漸崩潰，從而對受害者進行懲罰。
（5）投射
施虐者面臨問題時，會把問題拋到受害者身上，就好像對方才是真正不對的人一樣。
例如，當你發現愛人背叛你時，他反而會指責你對他不信任。從而模糊對錯，使得你在不知不覺中就變成了弱勢一方。
（6）博取同情
施虐者往往很懂人心，他們往往在其他人面前扮演受害者，弱勢的一方。這是為了獲得他人的同情。從而利用其他人對你一起施壓。
（7）扭曲
心理施虐者往往是扭曲真相的高手，他們會扭曲事實和你的言語，從而讓黑白顛倒。這樣他們不僅僅逃脫了自己的責任，還會把受害者逼得心理崩潰。
結語：你所要做的就是記住這些心理虐待的策略，當有人使用時，儘快的結束對話並遠離。這將使你不再成為心理虐待的受害者。