早餐到底要吃什麼好?寶媽們的要求就是既要營養健康還要簡單快手。是的,孩子每天上學的時間比較早,而寶媽們要在孩子起床前就準備好早餐。大冬天的,誰會不願意在被窩裡多睡會兒呀?
上學娃的早餐尤其要多加營養,早餐最好是有菜有蛋才能營養豐富,還能抗餓,餡餅無疑是很好的選擇。早餐,做餡餅其實不難,學會幾個小竅門,早上起來輕輕鬆鬆就能搞定,還挺省時間。
首先,麵團最好用發麵,既好吃還易消化,發酵需要一定的時間,夏天還好,和好面半個小時就能發好,冬天更費時,要好幾個小時才能發好。最正確的做法是,頭天晚上和好面,早起就能發好,夏天可以和好可以放冰箱冷藏發酵,冬天直接放在室溫下發酵就行。
其次,餡料的準備,菜可以先擇好洗好,比如韭菜、芹菜等蔬菜都可以,洗出來控著水分,早起再來操作,可以節省不少時間。還有需要汆燙的菜,比如芹菜葉、菠菜等,也可以睡覺前汆燙好;
最後一點,包好的餡餅不用再次醒發,電餅鐺不用預熱,放入餡餅後蓋上蓋子,邊煎邊醒更省時間,還易熟透呢。
這些簡單的小竅門就介紹完了,具體的操作步驟還要仔細看下,學會了不用費多長時間,早餐就能吃上美味可口又營養豐富的餡餅了。
芹菜葉餡餅
準備材料 :麵粉200克,芹菜葉100克,雞蛋3個,黑木耳5克,花生油30克,鹽3克,五香粉0.5克,酵母3克
具體做法:
先把酵母倒入溫水中,用筷子攪至融化,再倒入麵粉中,邊倒邊用筷子攪成絮狀,再下手揉成光滑的麵團,蓋上蓋子等待發酵,這是晚上臨睡前的工作,冬天適當增加酵母的用量;
把芹菜葉的老葉子挑出來,只取鮮嫩一些的葉子洗乾淨,鍋中燒開水,倒入幾滴食用油,一點鹽,放入芹菜葉汆燙變色後撈出,過下涼水,撰幹裡面的水分,放在碗中備用,汆燙芹菜葉也是頭天晚上要準備好的;
黑木耳用溫水泡發好,擇洗乾淨根部的木屑,洗乾淨後蓋上蓋子放冰箱冷藏防止風乾;
接下來的步驟就是早起要幹的工作了,鍋中倒入10克花生油,把打散的蛋液倒入鍋中,邊炒邊用筷子攪成小塊,等全部凝固後倒入碗中晾涼;
把芹菜葉切碎,黑木耳切碎,再把雞蛋與芹菜葉和黑木耳混合在一起,倒10克花生油,五香粉和鹽拌勻,餡料就調好了;
這時的麵團已經發酵至兩倍大,取出放在案板上,撒些乾麵粉揉勻排氣,分成4個等分的劑子,再分別擀成中間厚邊緣薄的麵皮;
取適量的餡料包入麵皮中,像包包子一樣包起來,全部包好;
把包子放在案板上,帶褶皺的一邊朝上,輕輕用掌心按壓,這樣可以使餡餅兩邊的麵皮厚薄一致;
電餅鐺中倒入剩餘的花生油,用刷子刷勻,把餡餅放在裡面,餡餅表面也刷上一層油防止幹皮,蓋上蓋子開中火烙;
等底部烙至金黃後再翻面烙另一面至金黃,如此反覆翻面兩三次,餡餅就熟透了,可以開吃了,外焦裡軟,越吃越香哦。
注意事項:
和發麵都是頭天晚上和好的,早起就發酵好了,可以直接用;
芹菜葉汆燙時加入鹽和食用油,可以使芹菜葉的顏色更加翠綠;
餡餅包好後,要重點按壓帶褶皺的一面,這樣做出的餡餅,兩面才能厚薄一致;
要開中火烙,烙時餡餅上面刷層油,可以防止幹皮。
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