今天小編想和大家分享的這種水果，被譽為是「果中皇后」，但是如果你看它的外貌是看不出來的，因為它相貌有些醜，在它紅褐色的果皮上布滿了斑駁的痕跡。但是當你將它打開之時，你就會被它的內在所打動，整個果肉雪白通透，再嘗上一口甜甜的……好了，不賣關子了，其實它就是山竹了。
山竹之所以有「果中皇后」的美稱，除了它的味道好以外，跟它的營養功效也是有很大關係的。下面我們就來說一說常吃山竹對人的身體有哪些好處吧。
一，清涼解熱助降火
山竹是一種熱帶水果，但是吃山竹不僅不會上火，反而有清涼解熱的效果，尤其現在進入了夏天，氣溫高天氣炎熱，這個時候經常吃一些山竹還有助於降火。也正因為這個作用，人們在吃榴槤時如果能搭配吃上一些山竹，就能緩解吃榴槤帶來的能量和火氣。因此，有人說榴槤和山竹就是一對「夫妻水果」，大家都知道榴槤有水果之王的美譽，那現在說山竹是果中皇后，你應該也很贊同了吧。
二，促進排便
吃過山竹的朋友應該都知道，它的含水量是很高的，能夠達到百分之八十左右，而且裡面的膳食纖維也比較豐富，每100克當中就有0.4g的不可溶性膳食纖維。因此，平常適量吃這種水果是非常有利於加快身體的新陳代謝，促進排便的。
三，美容養顏
說到美容養顏，這是很多女性朋友最愛的話題了，女性愛美無可厚非，但平常不要偷懶，應該多了解一些有助於美容養顏的天然食物。比如山竹，它裡面有的維生素含量很豐富，還有抗氧化物質和多種礦物質，這些成分不僅能抑制身體裡面的黑色物質，而且對於美白肌膚，延緩衰老都有著不錯的效果。
接下來，小編再告訴你怎麼樣可以輕鬆打開一個山竹：
找到山竹的蒂，用大拇指按下去，當然不要用很大的力氣了，力道用大了容易傷害到裡面的果肉，稍微用一點點力將山竹的蒂那裡按鬆動一下就好了，鬆動後你就能將這個蒂以及中間不能吃的地方一起掰出來了，這個時候你就能吃到完完整整的山竹果肉了。
山竹的吃法，除了生吃以外，其實也能煮熟了吃，比如用山竹來煲湯喝的話，不僅味道好，養生的效果也是不錯的。
說了這麼多的山竹的好話，最後小編也想告訴大家，吃山竹也有幾個注意事項：
1、山竹雖好，但是它屬寒性水果，很以每次不能吃太多，最好一天別超出3個，吃多了容易引起腸胃不適，影響身體健康。萬一不小心吃多了點，出現了拉肚子的現象，可以試試煮一碗紅糖姜水喝。
2、山竹雖好，糖尿病人卻不適合吃。因為山竹的含糖量高，糖尿病人吃山竹不利於血糖的控制，嚴重的時候還會加重糖尿病的病情。因此，有糖尿病的人要忍住嘴。
3、山竹雖好，但不能與寒涼食物一起吃。因為山竹本就是寒涼水果，再搭配寒涼性質的食物吃的話，涼上加涼，容易影響身體健康。寒涼食物有啤酒、冬瓜、西瓜、苦瓜等等。
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