導語：胃為人體重要器官。胃一直在「運行」，即使蠕動緩慢，但從未停止過。因為胃負重，所以不能承受太多的傷害。過量的飲食，心理壓力，都會加重胃的負擔。健康的胃很重要，但許多人不知道如何保護腸胃。平時雖會大叫要注意飲食，保持身體健康，但也分不清到底哪種食物對腸胃有益。
一、冬季養胃，有妙招！少吃三味，幫你慢慢養出一個好胃
1、高糖飲料
由於糖的攝取使內分泌出多巴胺，奶茶受到眾多女生的追捧，令人感到愉悅。但奶茶熱量過高會刺激胃腸分泌大量的胃液，時間長了會導致胃食管反流，過多的糖分會引起腹痛、腹瀉等問題。
2、甘蔗
蔗糖營養豐富，富含人體必需的微量元素鈣，鐵，鋅等。但是對腸胃不好的人來說，甘蔗最好少吃。由於甘蔗糖含量高，吃多了會影響腸胃運轉，損害腸胃功能。另外，多糖會導致血脂升高，形成脂肪肝，影響消化功能，形成惡性循環。
3、冰激凌
炎炎夏日，很少有人能抵擋住冰激凌的誘惑，在炎熱的天氣裡，他們會感到涼爽。但過量食用確實對身體有害，因為冰激凌中的植物油被水氧化後會產生反式脂肪酸。另外，進食生冷食品和奶油後再吃其他食物，身體無法立即進行代謝，會使消化負擔加重。冰激凌太冷也會刺激胃黏膜，使消化速度減慢，導致腹瀉。
二、胃不是啞巴，等它生起氣來就晚了，若能多食二香，胃也樂呵呵
1、香菇
被譽為「植物女王」的香菇，營養豐富，口感柔順，味道鮮美。中醫認為，香菇能健脾益氣，舒緩氣血，緩解失眠症狀，常吃可緩解腹痛引起的腸胃不適。香菇對心血管、腸道有清腸解毒作用，避免垃圾堆積。已有研究表明，香菇對胃黏膜有修復作用。
2、香茶
飲茶既是一種生活習慣，又有保健功效。補水是人體必需的，它不僅能促進新陳代謝，還能促進消化，促進血液循環。
三、養成養胃的4個習慣，為腸胃減負，可使腸胃更健康
1、按時吃好早飯
不管是辦公室工作人員還是學生，大多數對早餐的要求都不嚴格，通常早餐比午餐和晚餐更容易被忽略。但是如果長期不吃早餐，就會損害胃。早餐可以為人體提供足夠的能量，不吃早餐容易引起胃病。
2、減少飲酒
現在，酒桌文化隨著夜生活的豐富而日益盛行，喝酒也成了夜生活的一部分。但喝酒對肝臟和胃都有傷害。乙醇是不容易消化的，它會刺激胃黏膜導致胃炎。
3、少吃辛辣類食品
辛辣刺激性食物容易刺激胃黏膜，長期食用刺激性食物，會引起胃脹、胃痛、胃潰瘍等問題，因此要控制飲食，儘量少吃刺激性食物。
4、胃部「保護傘」：嘗試護胃茶
胃不好的人，要做的事就是多喝點水。飲用水不僅可以補充水分，而且有助於人體的解毒。如果想要更好的撲滅胃火，可以在水中加入一些養胃食材。正如《本草綱目》所說：猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、山楂、茯苓等，對養胃有很大的益處。加在茶裡，能很好地保護胃。老醫家最喜歡用這些製作小食方，藥食同源的原理如下：
茯苓：消腫止痛，抗菌。也可消食健胃，活血淤積。
丁香：能增強消化能力，促進食物消化，防止體內積聚。
沙刺：能使胃酸分泌減少，還能增加食慾，緩解食慾減退，健脾養胃。
猴頭菇：猴頭菇是許多人必備的養胃佳品，食用能促進消化。
每個人的時間都非常珍貴，自己去製作這種茶，工序繁雜，但如果能選一款有同樣作用的茶包就能解決。起床後隨時可以泡上茶包，只要幾分鐘就能養胃。
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結語：冬季養胃，有妙招！少吃三味，多食二香，胃不好的人，也能吃飯香。此外，養成養胃的4個習慣，為腸胃減負，可能會使腸胃更健康。胃健康很重要，要充分重視，從日常飲食習慣做起，為胃健康打好基礎。