要說冬季應季的蔬菜,我認為就是蘿蔔白菜了,小時候到了冬天就是吃這些,這麼多年依然覺得好吃,而且營養高。今天給大家推薦一個白蘿蔔「新」做法!家裡來人做一盤,宴客有面子還好吃!平時我們都是將白蘿蔔燉著吃或者做餡吃,今天給大家推薦的是花生仁拌白蘿蔔。我們一般家裡來客人,都會選擇炸花生米做下酒菜,不妨試試這道花生仁拌白蘿蔔,製作簡單,營養豐富,也非常的下酒下飯。下面小編就將這道涼拌菜的做法教給大家,趕緊學起來吧,記得轉發收藏哦。
花生仁拌白蘿蔔
By 飄零星
配料:
花生仁(油炸) 200克、白蘿蔔 1個、香油 2滴、精鹽 1小勺、涼拌汁 1勺、醋 1小勺、枸杞 5粒、八角 1個、桂皮 1個、花椒 5粒、幹紅辣椒 2個
烹飪步驟:
1.花生仁洗淨,小小的蘿蔔一個,將花生仁放入電壓力鍋內膽,加入水,放入花椒大料
2.電壓力鍋接通電源開始煮,煮花生的時候將蘿蔔去皮
3.蘿蔔改刀成小塊
4.鍋中燒水,沸騰後放入蘿蔔焯水,焯好水的蘿蔔盛出
5.電壓力鍋程序結束自動洩壓開蓋
6.將花生盛出揀去大料,將煮好的花生放入裝蘿蔔碗裡
7.放入醋,放入鹽,放入涼拌汁
8.淋入香油
9.拌勻後放入即可泡好的枸杞即可
烹飪小貼士:
1、蘿蔔只需要開水燙一下就可以了,不需要久煮哦。2、白蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,特別是葉子中維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C可以防止皮膚的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮膚的白嫩。3、白蘿蔔中含有芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論也認為該品味辛甘,性涼,入肺胃經,為食療佳品,可以治療或輔助治療多種疾病,本草綱目稱之為「蔬中最有利者」。4、花生含有維生素E和一定量的鋅和硒,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,增強記憶力,滋潤皮膚。
你還知道白蘿蔔的哪些做法呢?
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