你的婚後生活依舊甜蜜如初嗎？後悔結婚嗎？後悔生孩子嗎？如今的你在家庭關係中是否像熱鍋上的螞蟻一樣急得團團轉，卻又於事無補。
在家庭關係中，不論你的身份是是丈夫、妻子、父親、母親或是兒子女兒、或是哥哥妹妹……讀完《熱鍋上的家庭》，必定會讓你受益終生。
《熱鍋上的家庭》豆瓣評分8.7，樊登讀書會收聽收看量破1300萬，是一部長銷40年不衰的原生家庭經典著作。
知名心理學家李松蔚這樣評價本書：「惠特克是一個夢幻般的大師。而你拿在手裡的這本《熱鍋上的家庭》，是他最負盛名的精神遺產。」足以看出這本書的意義。
與常規的心理學作品不同，這本著作是採用「家庭治療」的方式去解決家庭矛盾，而且從來不會說任何人是「病人」。
對於當事人，他們不會問「你怎麼了？」而是問，「你這麼做，別人會怎麼看？」
沒錯，這就是外部視角。他們把世人所謂的「病」當成是一種信號，然後觀察這個信號給周圍帶來的影響，看看它在家庭這個系統中發生的反應。
全文從家庭治療師助理奧古斯都納皮爾的視角出發，真實地記錄了大衛一家五口的家庭治療全過程，很痛苦，很掙扎，但是充滿希望。
大量的對白、動作、細節、描寫，為我們創造出了身臨其境般的體驗。最重要的，是從每個人身上，我們都能或多或少看到自己和家人的影子。
01 大女兒其實是替罪羊
文章的開頭，向我們娓娓道來了全職媽媽卡羅琳衝大女兒發火的全過程。
卡羅琳忙碌了一天之後，又要準備晚餐。她獨自一人忙得像陀螺一樣，家中其他成員卻在悠閒地做著自己想做的事。
一氣之下，她向離自己最近的大女兒吼道要求幫忙 ，大女兒克勞迪亞停止了手中的鋼琴去幫忙。
結果，卡羅琳還是把來幫忙的大女兒大罵了一頓。因為她只做了自己吩咐的事。
明明家裡其他人，什麼都沒有幹，卻沒有挨罵。而大女兒乖乖聽話去幫忙，卻被大罵了一頓。
這次爭吵，揭露出來最大的問題，不是大女兒真的做錯了什麼，而是父母之間夫妻關係的紅燈。
父母因為想要逃避自己婚姻的不和諧，所以將大女兒拖入家庭的混戰。因為只有在槍口一致對待大女兒時，他倆才有話可說。所以說，大女兒是他倆的替罪羊，是他們不幸婚姻的發洩出口。
在一段婚姻中，夫妻兩往往會因過分依賴對方而喪失自我，他們對這種狀況感到恐懼。人們常會尋找一個替代品來取代依賴感，丈夫常常是工作，而妻子則是子女。
02 自我膨脹的丹
在大女兒的爭吵過後，卡羅琳一家的關係得到了一定的緩和。但是沒過多久，兒子丹又成為了父母夫妻關係不和諧的替罪羊。
同樣是爭吵，相比大女兒而言，兒子丹更加大膽與膨脹。他甚至敢對著母親大發脾氣，自認為可以和父母平起平坐。
為什麼丹會如此無禮？因為父親母親一點點的縱容與默認。
父親大衛不願意把自己當成長輩，因為害怕和孩子們關係疏遠。這樣一個錯誤的定位便導致了孩子的錯誤定位。
在後來的家庭治療下，兒子丹找到了自己作為孩子的定位。變成了一個懂事有禮的孩子，和父母對關係也沒有疏遠，也認同了長輩應該有的威嚴。
家庭是一個系統，只有每個家庭成員找到自己的定位，這個家庭系統才能正常運轉，家庭關係才能和諧融洽。
03 努力找回自我
當大衛夫婦不再把孩子們當成替罪羊來緩解夫妻關係時，他們開始更加關注自身，也就是努力地找回自我。
結婚之前，夫妻雙方是各自一個人，關注點多在自己身上 。組成家庭之後，特別是像卡羅琳和大衛這樣的，一個全職媽媽、一個工作爸爸的家庭，很容易把關注點轉移到孩子和工作上。
因為他們都是孤獨的人，又不想面對充滿裂痕的夫妻關係，便拿孩子和工作當作擋箭牌。
然後在這條路上越走越遠，直到忘記了自己最初的模樣 。
全職媽媽凱薩琳抱怨丈夫不夠體貼，也沒有耐心聽自己的心聲，因此越來越崩潰痛苦。
家庭治療師看透了一切，對她說：「如果你放棄從他那裡獲得支持的想法，你的世界將會以你為中心，不再是他。」
這句話如當頭一棒，敲醒了迷茫無助的卡羅琳。她痛哭發洩之後，勇敢地站起來開始尋求改變，參加社交、去最喜歡的舞會、約會、購物、讀書、進修、打算找工作，開啟全新的生活。
妻子改變了之後，丈夫也慢慢受其影響，變得不是那麼冷漠。他開始在妻子需要的時候，表達關心與愛護。
正如書中所講：他們以為通往快樂自由的門在對方身上，而不在「自我」身上。兩個人都不敢跨越那道有著「自我探索」人口標誌的門檻。
惠特克在書中寫到：「婚姻的基本問題很可能是由於缺乏獨立的自我與兩個個體的人格。」
放棄共生，才能邁向獨立。
一年半的漫長努力之後，大衛和卡羅琳的婚姻關係慢慢出現轉機。他們已經可以在沒有家庭治療師的情況下，自己解決矛盾。一切都是欣欣然的樣子。
結語
人這一生，成長為一個怎樣的人，組成一個怎樣的家庭，在家庭中扮演一個怎樣的角色。永遠都離不開原生家庭的影響 。
女兒的爭吵、兒子丹的叛逆無禮，媽媽卡羅琳的吼叫，和工作狂人爸爸大衛分別成為這樣的人，與他們的原生家庭關係密切。
當今社會，許多人因太早結婚而失去了那種從孤獨中淨化自我，及尋求更多自信的機會。他們只草草瞄了眼外在的世界，就十萬火急地抓住一個伴侶，借婚姻逃離孤獨。
他們並不清楚，這麼快從一個家庭逃到另一個家庭，很容易將他們在原生家庭中遭受的挫折也轉移到新的婚姻裡。
家庭之所以是一個系統，就是這麼無數個小家庭代代影響所致。我們的父母對待我們的方式可能受自己父母的影響，而我們又被自己的父母所牽制。
所以說，家庭治療其實缺少哪個環節都不行。只有在這個系統中找到自己的定位，找回自我，家庭關係方能和諧穩定。