現在的女孩子出來愛美，不僅僅是面部的美麗，身材上也是比較重視的，每個女性都是希望自己身材能夠苗條，特別是現在夏天到了，穿衣服少了，身材可以一覽無遺，因此多數的女孩子都加入了減肥的大軍，很多女性是比較關心自己的體重，每天都在稱體重，那什麼樣的就算胖，是不是超過一百斤的女孩子都算胖呢。
我們的體重跟我們的身高是相連的，不同的身高，體重範圍也是不一樣的，不能一昧的減肥，雖然過胖會影響健康，但是過瘦也是會影響身體健康的，其實體重也是有一個標準公式的。
在我們生活中，一般女性的身高都是在一米六左右，因此，我們就以女性一米六的身高為準，算一下體重應該是多少，我們的標準公式是，身高(以釐米為單位)減去105，上下浮動百分之十都是屬於合理的範圍，那算下來，一米六的女性，標準體重應該是在55公斤，上下浮動在五十公斤到六十公斤都是正常的，若是超過六十公斤就該減肥了。
體重是不能代表身材的，有些女性雖然體重比較重，但是身材是非常的勻稱、比例比較好，這說明，體內的肌肉多，肥肉少，這樣的女性也是不用減肥的，對於一些肥肉多的女性，那就要注意及時的去減肥了，那就給大家介紹一下最燃脂的運動。
最燃脂的運動有哪些？
跳繩，這項運動，是非常的簡單，上手容易，跳繩可以稱得上是減肥界的黑馬，我們在跳繩的時候，全身都會動起來，所有的肌肉都得到了一個很好的鍛鍊，是可以起到燃燒脂肪的效果，堅持每天跳繩半個小時，對於減肥塑身是有非常好的效果。
波比跳，這項運動不需要跑到健身房去，在家裡面就可以做，它主要是有伏地挺身和深蹲跳兩個過程組合而成的，這項運動，相對難一點，但是它的效果是非常的好，我們在做這項運動的時候，要注意不要太急，儘量分開一些，就是在俯臥結束之後，再進行深蹲跳，不能還沒結束就進行下一個動作，以免拉傷身體，我們要在保證安全的前提下，再多做運動。
若是覺得波比跳比較難，也是可以選擇開合跳，這項運動比較簡單，在上下跳動的時候，開張手腳，使得裙身得到一個鍛鍊，也是有很好的燃脂效果的。
遊泳，這項運動，是帶有燃脂塑形的效果，特別適合練身材的人運動，在水裡遊的時候，水是有阻力的，這樣消耗的力量就會被比較大，相比在陸地上練習，在水中練習，減肥的效果會更好的一點，而現在又是夏季，正是遊泳的季節，經常去遊泳，能夠起到一個減肥瘦身，使你的身材比例變得更加的完美。
減肥這件事，最重要的就是堅持，運動是比較簡單，每天花半個小時就可以，但是多數人不成功的原因，多是因為毅力不夠，可能練習一周或是兩周就放棄了，這樣是達到減肥的效果，不過要提醒大家的是，減肥對身體來說是好事，但是要根據自己的身體情況，不要一昧的減肥，只要在正常的範圍內，控制好就行。