導語：說到生薑，很多人並不陌生，這是我們生活中再常見不過的食材之一了，因為它本身就是一種很好的調味品，而且如果經常食用生薑，或者使用生薑泡腳或者洗頭之類，也會有保養身體的效果。
一、生薑為什麼神奇呢
生薑，植物性溫，而且因為生薑體內富含豐富的姜辣素，可以對人體體內自身的寒冷產生很大的功效，比如你吃冰淇淋，冰可樂之類的寒冷食物，感到肚子疼疼的，那麼你這個時候就可以食用生薑，生薑體內的姜辣素可以讓你血管擴張，身體發熱，
讓你的體寒症狀得到緩解，所以小的時候，我們感冒後，父母會給我們熬生薑水喝，就是這個原因，那麼，生薑只是驅寒一個作用了嗎？當然不是，生薑還可以改善睡眠質量，祛除贅肉。
二、改善睡眠質量
睡眠質量的重要性不用我多說了吧，很多人，晚上睡不著，白天起不來，起來了也是昏昏沉沉，總想睡覺，做事也總提不起精神，相信這樣的人很多，下至兒童，上至老人，這並不是只是年齡段的問題，而是一個因為自己的作息產生的身體問題，
有些人，經常晚睡，那麼他的生物鐘就讓他短時間內無法早早睡著，有些人，因為工作原因，睡覺前需要面對電子屏，然後因為電子屏的長時間刺激，
躺在床上也久久無法入睡，這個時候，你可以來一杯生薑水，或者食用一些生薑，身體微微發熱，精神得到緩解，就可以有效提高的睡眠質量，增加第二天的活力。
三、改善體內溼氣
溼氣是什麼，我們這裡可以暫時理解為身體昏昏沉沉。精神萎靡不振，飲食和消化，也有一定的問題，人體內多多少少都有些溼氣，如果溼氣重的話，身體容易受到風寒之類的侵襲，身體會越來越差，精神氣也會逐漸下降。
那種年齡不大，但身體很虛弱像老年人一樣的年輕人很多就是因為溼氣重，身體抵抗力直線下降，但就以為是小病，不在乎，結果等後來染了大病了，才知道追悔莫及。年輕人，最好沒事的時候吃生薑，喝生薑水，生薑可以有效驅寒，暖身，有利無害，防患於未然。
四、祛除贅肉
有些人在減肥的時候，雖然已經很努力的在運動和控制飲食了，但依然體重下降不明顯，有的甚至沒效果，這個時候，甚至懷疑是，自己運動量還不夠，還是飲食還有問題，反正就是一臉懵，不知道怎麼回事，
其實，這時候，你不妨試試生薑，生薑可以有效的促進胃的消化，和一些體質偏寒的症狀，有效改善運動後贅肉消除不明顯的症狀。
結語：生薑雖然對於人體有著很多好處，多吃生薑有益身心健康，但並不適合所有人群要注意的是，陰虛、內有實熱、或患痔瘡者，不要食用，因為生薑屬於溫性食材，偏辛辣，一定要記得哦！