原創 脫落酸 閆如意 鳳凰WEEKLY
中國14億人口，近視的佔一半。
戴眼鏡曾經是「知識分子」的象徵，在現在，它幾乎是中國學生的標配。2018年的數據顯示，小學六年級兒童的近視比例高達6成。初高中生近視率均甚至超過70%。
疫情期間的數據更是雪上加霜。教育部抽檢的結果也顯示，近半年中小學的近視率增加了11.7%。許是為了扭轉這種人人小眼鏡的趨勢，前不久，杭州某小學就出臺了一項規定，
視力低於5.0的學生不得參評三好學生！一石激起千層浪。
要知道，近視與否受遺傳影響很大。
這項規定與其說是督促保護視力，不如說是歧視。
照此發展，以後的相親鄙視鏈上，高度近視也許會成為新的下遊——因為，近不近視這件事就跟有沒有錢一樣，後天再努力，也比不上爹媽給的起跑線重要。
那麼，在起跑線給定的情況下，為了下一代，也為了自己更好的生活，我們有什麼辦法可以防治近視嗎？
小學生視力低於5.0就不得參評三好學生？
這件事上熱搜以後，杭州當地負責人出來解釋說，「被標題黨了」。
事實上，學校的考核標準制定得很細，如果本身視力在5.0以下，一學期以來視力沒有退步，同樣也可參評。
學校考慮周到，希望藉此讓家長和學生一起來重視用眼健康。
然而，小學生階段就已經出現近視症狀的孩子，隨著眼球的不斷發育，不管如何重視，近視度數還是會不斷加深，最終很有可能發展成為高度近視。
這是因為近視與眼軸息息相關。
眼球的發育如同人的身高從矮到高的發育一樣，眼軸會不斷從短到長。每個人在嬰幼兒時期，都是天生的遠視眼，眼球的前後軸距小於正常值，隨著眼球的不斷發育，軸距會逐漸增大，遠視眼被逐漸矯正，到7-10歲時發育為正視。
而此後，如果眼軸在青少年時期進一步拉長，就發展成了近視眼……
雖然這項規定的合理程度還是有待商榷，但學校有一點確實是操心對了——中國的近視率實在是太高了。
數據顯示，中國青少年的近視率連續多年位列世界第一，並且近視比例還在不斷加大。
有學者持續研究了大陸7至18歲兒童青少年近視率，近十年來，兒童青少年近視檢出率大於60%的地區持續增加。
而到了今年，隨著網課的開展，學生的近視數據又在短時間內來了一次大幅度攀升——近半年來小學生近視率增加15.2％，初中生近視率增加8.2％，高中生近視率增加3.8％。
面對如此觸目驚心的數據，中國家長當然不會不重視，但可惜的是，大多數人都努力錯了方向……
枸杞、豬肝、魚眼、胡蘿蔔….這是我上初中的侄女疫情期間，她媽隔三差五就得輪流做一遍的食材。
食療滋補、按摩針灸、加熱拉伸……這些偏方在中華大地暢銷了十幾年。
但事實上，這些治療方法大多只是心理安慰。偏方們並不能讓已經拉長的眼軸縮短，更不可能「降低度數」、「恢復正常視力」。
更神奇的是，還有一些新式家務，披著增進親子關係的剝毛豆項目，也號稱可以預防近視。
「一年級的孩子手指力量不夠，握不住筆，常常越握越低，寫字時就要歪著頭，容易影響視力，而剝毛豆可以鍛鍊手指小肌肉群，握筆姿勢」。按學校的解釋，「寫字坐姿正確了，就能預防近視」。
剝了半個月毛豆以後，家長反饋說，「孩子的手眼配合能力和專注力有所提高」。可不是麼，相信家裡的素菜含量也大大增加了……但是靠剝毛豆治療近視，這個招數就好像是森林中的一片葉子 —— 有你不多，沒你不少，最後還是於事無補。
更別提流行了半個世紀、普及全國各大中小學的眼保健操，早就被證實是一場騙局。
靠手在眼周穴位的按摩，既不能縮短眼軸的軸距，還因為手上的細菌接觸眼睛造成感染機率上升。事實證明，眼保健操最有用的步驟，大概就是開頭的那一句指令：閉眼。
相比這些民間偏方，帶有科技含量的一些護眼神器就更具有迷惑性。
首當其衝的要數被商家貼上「抗疲勞抗輻射」標籤的防藍光眼鏡。相關數據顯示，2020年2-4月「防藍光眼鏡」 的搜索指數，創下2011年以來的最高紀錄。可謂是疫情期間的王牌流量商品了。
然而，從專業角度看，波長400～800納米的藍光可能傷害視網膜；但生活中的藍光，無論從數量強度還是照射時間上都遠遠達不到危害視力的程度。
另外，根據中消協的闢謠：質量合格的電子產品已經過濾了有害的短波藍光，基本不具有危害性。但由於防藍光鏡片本身帶有顏色，反而會因為一定的「色偏」加劇視覺疲勞。
防藍光眼鏡的主要作用是阻隔藍光，不能防止視力下降，所以說，與其花錢買藍光眼鏡，倒不如讓孩子少看一會手機和電腦。
我們只能認清這樣一個事實：
近視是一種病，基本不可逆。唯一靠譜的，或許是讓近視度數發展慢一點。比如給孩子戴OK鏡。
OK鏡，也叫角膜塑形眼鏡，可以理解成隱形眼鏡，但區別於一般隱形眼鏡所具有的對外調節鏡片度數的屬性，OK鏡主要是通過對內進行反幾何設計來改變角膜形態矯正視力，它需要根據個人的角膜進行專門定製，一般在晚上睡覺時佩戴。
可以肯定的是，佩戴OK鏡確實能預防近視加深，但更要警惕的是，不是所有近視青少年都適合佩戴OK鏡，有研究結果顯示，在所有18歲及以下被確診為微生物致病的感染性角膜炎病例中，38%都與使用OK鏡直接相關。
更別提OK鏡動輒好幾千上萬的價格，每隔一兩年還需要定期更換，再加上日常護理成本，真的也不算很OK……
那麼，是否還存在一些科學的辦法，能真正防治近視呢？
目前已有的所謂預防近視措施，大多只在兒童的用眼習慣上發力，儘量避免眼睛長時間看近處，過度疲勞。
但實際上，早有科學研究發現，預防近視這件事情，真不是一分耕耘一份收穫的。
目前已有的關於近視預防的研究，大多將近視的原因歸為三類：父母遺傳、光照時間、用眼習慣。
研究表明，父母一方近視，孩子近視的可能性會增加；父母雙方近視，孩子近視風險要增加4倍；如果父母雙方都是高度近視，那孩子基本一定會近視。
尤其是600度以上的高度近視，與遺傳相關性很大。
是的，遺傳和環境共同影響著人後天的視力情況。即使父母先天給了孩子良好的基因，孩子依舊可以通過「後天自我努力」，患上近視。
說起兒童近視，人們總覺得應試教育和手機、ipad、電腦這些電子屏是兒童近視的罪魁禍首。多年以來，學術界主流的觀點也是，用眼習慣是後天影響視力的主要因素。
2000年，研究人員開始用控制變量的方式分析諸如看書時間、看電子屏時間與近視之間的關係，結果發現，每周看書或者使用電子屏幕的時間，跟近視率並沒有明顯強相關。
然而，2007年的一場研究發現，青少年的近視率和戶外運動時間呈現出了明顯相關。
〓 足量的戶外活動可以抵消近距用眼帶來的近視,圖片來源:《Outdoor Activity Reduces the Prevalence of Myopia in Children》
前面我們提過，近視和眼軸數據相關。
人體的神經系統是根據晝夜節律調整生長發育的，正常況下白天充足的日照會促進視網膜內多巴胺的釋放，多巴胺會阻止眼球軸距的發育。到了夜間，多巴胺分泌減少，眼球會正常成長發育。
而進入了學校的孩子們，漫長的白天在室內上課，缺乏足夠的光照，視網膜內多巴胺分泌不足，會導致眼球軸距過度發育，形成近視。
澳大利亞科學家推測，為防止近視，兒童每天需要在至少1萬勒克斯的光線水平下待上約3個小時。而我國教室的照度標準值僅300勒克斯。
總的來說，孩子近視與否，首先看父母基因，然後談戶外光照，此後才是用眼習慣問題。
所以，用視力情況來評定三好學生，評判優秀與否，也許是另一種程度上的拼父母。
國內的小學，與其在其他無用功上大費周章表決心，不如保證體育老師的出勤率，每天保證孩子們3小時的戶外活動時間。
或者學一學先鋒學校，建成大落地窗加通透採光的教室，不耽誤爭分奪秒的學習，還能保證光照。
從這個角度來看，疫情期間，即使沒有外出的條件，讓孩子們多在陽臺上、飄窗附近學習與活動也是極好的。畢竟室內採光好的地方可以和室外樹蔭下接近，只是記得，一定避開正午日照最猛烈的時候。
畢竟，保護視力，是一輩子的事，無法一蹴而就。
原標題：《眼保健操、藍光眼鏡…為孩子防近視，家長都交了多少智商稅？》
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