1粒雞蛋半杯麵粉，攪拌一下3分鐘，浩詩早餐全家連吃3大盤只要3分鐘的懶人早餐，比麵條營養，比煎餅好吃，我已經連做一周了
早餐是我們一日三餐中最應該重視的，我們的腸胃經過一個晚上的消化和休息，這時候如果不吃早餐就很容易得腸胃病，如果長期下去後果還是很嚴重的，所以即便大家覺得6月是減肥的黃金季節，早餐也一定不能不吃。但是做早餐花時間又是讓大家頭疼的，其實只要你用對方法，照樣能輕輕鬆鬆幾分鐘就搞定一家人的早餐，看看我為家人準備的早餐吧，懶人3分鐘，營養美味一個都不少，全家喜歡極了，這款早餐我家已經連續吃一周了，不妨你也試試吧。
這款早餐從營養上比麵條更好，因為麵條就只是用麵粉做的，富含太多的澱粉，吃了很容易造成體內糖份上升引起肥胖，而做煎餅又很費時間，所以這款酸奶華夫餅絕對你是最佳的選擇，千萬要試著做一次，保證你吃上癮。
而且這款早餐餅我用了1個雞蛋，半杯麵粉還有適量的酸奶就能做成功。酸奶可以促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化，奶中含有大量的乳酸菌，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平，所以大病初癒者多喝酸奶，對身體的快速恢復有著重要的作用。雞蛋營養大家都知道，不但促進記憶力而且蛋白質豐富，減脂減肥都需要吃，對增強免疫力很有幫助。
接下來，我們就一起來看看這款好吃又簡單做的華夫餅吧。
材料：雞蛋1個 濃酸奶90克 蛋糕粉55克看 玉米澱粉15克克 泡打粉1.5克 玉米油20克 糖20克
沒有蛋糕粉也可以用普通麵粉代替的，玉米澱粉放入是為了增加鬆軟的口感，如果你喜歡瓷實的也可以不必放的。還有喜歡味道香甜的還可以將玉米油換成融合的黃油也成。
接著我們來說說做法吧，首先將雞蛋打入碗裡面，然後加入濃酸奶和油、糖一起攪拌，一定要攪拌順滑為止。我這裡的酸奶不是普通那種稀的，是比較稠弄的，如果你是用牛奶那樣液體狀的酸奶，那麼用量就改成35克左右就夠了
攪拌好液體類後，我們再加入泡打粉、玉米澱粉和蛋糕粉，繼續攪拌順滑，一定不能有顆粒狀，麵糊要細膩，攪拌到提起手抽麵糊能緩緩落下有痕跡不會馬上消失的狀態，所以酸奶請根據麵粉實際情況自行增減吧。
將麵糊放旁邊，接著將三明治機進行預熱，時間按鈕旋轉到2-3分鐘就成，然後將麵糊倒入浩詩早餐機華夫餅盤上。麵糊的用量決定你華夫餅的形狀，喜歡方片的就多倒一些，喜歡圓形的就少一些，不用攤開。
直接將蓋子蓋上，時間旋轉到4分鐘左右就足夠了，我這個方子的量可以做好幾個的華夫餅，夠一家三口的早餐食用了。吃時候可以淋點濃酸奶，加點藍莓醬，切一盤的水果，熱一杯的牛奶或者榨一杯鮮果汁，營養滿分的懶人三分鐘早餐就做好了。
靈姐姐有話要交代：麵糊一定要攪拌到無顆粒狀態，酸奶用量可以根據做好的麵糊是否能緩緩落下再增減，另外早餐機要預熱下不然會粘盤子。
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