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很多人都在為「如何長壽」而煩惱，而為了長壽，人們也做了很多努力。《扁鵲心書》中曾記載：南宋年間，有一老者名王超，年至九十，面色依然潤澤，身強不減壯年。
其實長壽很簡單，想要獲得長壽的秘方，可以依靠自己的良好的生活習慣還有好的作息規律。並且想要讓身體變得更加健康，就需要多進行運動，規律作息。
長壽，可以說是一個歷史問題，其實，長壽並非沒有痕跡。一些非常常見的身體表現可能會影響你的壽命。一般來說，壽命「短」的男性，或許有3處會「變圓」，如果能及時發現並加以調整，將對延長壽命大有益處。
壽命「短」的男性，或許有3處會「變圓」
1、肚子滾「圓」
肚子胖就是內臟脂肪厚，俗話道「腰粗一公分，壽命減一歲」；肚子圓易引發諸多疾病。男人的肚子，如果表現得像女人懷孕了一樣，不是好的徵兆，這暗示身體內的脂肪多了。
由於肥胖是從腹部開始，所以男人要是長肚子，說明要加強運動了，否則會因為胖誘發一些影響健康疾病，這些對壽命都有負面影響；
2、頭部肥「圓」
這種類型的人，我們往往稱作肥頭大耳、脖子粗，因為他們的突出特徵就是：腦袋和脖子都很肥圓，而研究發現，這種類型的人，往往也很難長壽。
因為脖子這個部位，有很多重要的器官、血管、神經，一旦這個部位變粗了，那麼大腦和軀幹的樞紐也就有問題了，最終也會導致身體健康受影響。
這種人更容易有不正常的指示，這將在很大程度上影響我們的生活。
3、脖子粗「圓」
肥胖是全身性的，脖子變粗，可能說明血脂出現了異常，這個時候就要小心心病的機率。脖子變得「圓圓的」，會造成呼吸活動負荷增加，在睡覺時易發生意外事故。脖子粗人群也要小心，若在生活中發現脖子前面腫大，且體重減輕、心慌等情況建議及時去醫院檢查一下。
如果這3個值超出標準怎麼辦？
如果3者都超標了，就意味著你已經肥胖了。
最好的建議是少吃多運動，增加有氧運動，避免肥胖引起的各種慢性疾病，這些疾病最終會影響你的壽命。
談到長壽這個話題，看看中醫怎麼講：人體的一個臟器——腎，它是生命的源泉和生命的動力，它與我們的出生、死亡和疾病密切相關。只有當腎臟強壯時，你才能長壽。現介紹幾種中醫養生方，使男人保精更長壽。
養腎「冠軍」終於找到！中醫推薦補腎食療小經方
孫思邈曾經在《千金要方》中提到過一種養腎利腎的小方法，就是把人參、枸杞、桑葚、黃精一些材料按照一定的數量比例混合，然後以水熬製，作為茶水飲用，因為喝茶不僅可以清除腎臟裡堆積的垃圾，還可以使它更有活力，對長壽有一定的幫助。食品與藥品的同源性原理如下：
人參：有「百草之王」稱號《神農》中曾記載：「人參，主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。久服，輕身延年。」
瑪咖：「天然荷爾蒙引擎」，滋養強身的好配料；
枸杞：補虛益精，清熱明目；
黃精：補脾，潤肺，生津，被稱為「男人加油站」
桑葚子：疏散風熱、清肺明目。
食材經過清洗處理以後，把它們放入鍋中，添加清水，先用大火給煮開，然後再轉小火煮上十五分鐘左右，就可以製作成養腎茶，如果嫌麻煩，可以選擇茶包，也比較方便。
下方↓↓↓是搭配好的藥食同源小經方，若有需要可以直接點，幫你科學飲食。
男人想健康長壽，要注意日常飲食，儘量少吃辛辣或油膩的食物，這種食物是不利於健康的，同時，會導致肥胖，最好是新鮮的蔬菜和水果，並參加一些體育鍛鍊，提高身體的質量，促進血液循環，保證設備的正常運轉，身體的器官，此外，還保證充足的睡眠。
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