孕期吃燕窩有什麼講究？你吃對了嗎？

導讀：現在隨著罐頭燕窩產品的不斷普及，相對於那些幹品，成品的燕窩罐頭食用起來非常的方便，於是很多女性在自己的日常美容保養之中，有條件的都會來吃一罐燕窩來滋補一下。很多女性都說，吃燕窩能夠讓皮膚變得更好一些。

於是，很多孕媽媽們在懷孕的時候也不會斷掉自己吃燕窩的習慣，覺得吃燕窩不僅能夠對自己的身體好，對於寶寶也是有著不少的好處。但是，燕窩想要發揮真正的功效，正確的進食才是關鍵。那麼，孕期吃燕窩有什麼講究？你吃對了嗎？

一、孕期吃燕窩的好處

燕窩在我們中國的傳統中是屬於一種相當滋養的補品，尤其是對於女性來說，有著滋陰養氣血的作用。而燕窩中含有非常豐富且多樣的營養物質，諸如蛋白質、碳水化合物、磷、鈣、鐵、鉀等等等，這對於人體都是有著良好的營養價值。

所以， 燕窩這種含有豐富且優質營養的食物，能夠快速滿足人體的各種營養所需成分，在孕期食用對於媽媽和胎兒來說，都是一個非常不錯的營養補充來源。

對於媽媽來說，孕期吃燕窩能夠起到美容養顏的效果，其中的營養成分有助於提高身體本身的免疫力，讓孕期的身體更加健康。同時，燕窩中還有一種叫做表皮生長因子的美容成分，能夠幫助皮膚修復，補充身體膠原蛋白，從而起到預防妊娠紋的問題發生。

對於胎寶寶來說，燕窩中除了基礎的營養物質以外，更重的就是其中的燕窩酸成分，這一成分中含有多種的胺基酸，對於胎寶寶的大腦以及視力的發育有著非常卓越的促進作用。

尤其是在寶寶大腦神經發育的關鍵時期，燕窩酸的補充，能夠讓寶寶的腦部發育更加完善。

二、孕期吃燕窩的注意事項

雖然燕窩的營養價值高，對於孕婦和寶寶都有著很多好的作用，但是在燕窩的進食上也需要注意好一下這幾點事項：

1、乾貨燕窩最好是能夠隔水燉煮，這樣燕窩的營養成分才能最大程度的得以保存，千萬不要直接用水煮，這樣燕窩的營養都會全部流失掉。

2、燕窩的食材搭配上要以清柔為主，可以選擇一些滋潤養陰的食材，比如杏仁、百合、梨、枸杞等等，切忌油膩辛辣。

3、燕窩的食用量上要把握好，孕婦每天吃3~5g的幹燕窩即可，多吃不易消化，到了孕晚期的時候，使用量也可以適當的再減少一些。

4、孕期很多孕婦都會有糖尿病的風險，因此在食用燕窩的時候不要放太多的糖，否則容易引發糖尿病以及肥胖的情況。

三、孕期吃燕窩的禁忌

當然，燕窩也並不是每個孕婦都可以吃的，燕窩雖然好，但如果你是在孕期發燒或者本身就是對蛋白質過敏的孕婦，那麼就並不適合吃燕窩，因為這將會影響到你和胎兒的健康。

燕窩中的蛋白質非常豐富，這對於發燒人群來說，容易導致體溫的再次升高，從而導致高燒不退的情況，這對於孕媽和胎兒來說都是非常危險的事情。

而對於蛋白質過敏的孕媽來說，其中的影響結果就更是不言而喻了，吃燕窩很容易會導致身體的蛋白質過敏反應。

重要提示：燕窩對於孕期的媽媽和胎兒來說都有著非常高的營養價值，能夠美容養顏，提高身體免疫力，幫助寶寶大腦和視力的發展，但燕窩的食用也需要注意烹飪的方式，食用量以及食材的搭配，對於發燒和蛋白質過敏的孕媽，是不能吃燕窩的。

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