在亞洲的許多國家，燕窩滋補幾乎是女人滋補的不二首選，從貴婦到娛樂圈的女星再到普通百姓人家，不約而同都會將燕窩視作日常養生的必備食物。當家有孕婦時，燕窩更是準媽媽們的「貼心侍衛」。食用燕窩的準媽媽們，不僅自身孕期反應小，不長妊娠斑，皮膚光滑，不易感冒，而且孩子膚質好、體質佳，還格外聰明。
那麼為什麼孕婦吃燕窩會有這樣的『好處，孕哺期應該怎們食用燕窩呢？一起來了解下。
提升免疫力，補充多種營養
我們知道，燕窩是金絲燕吐口水築的巢，這口水就是唾液，而燕窩是自然界中所有食物唾液酸含量最高的。唾液酸的好處早就被科學家證實，它既能提高人體免疫力，使人們不輕易被病菌所侵襲，又能幫助腸道對維生素以及礦物質的吸收，因此準媽媽們通過食用燕窩，便能為胎兒補充人體必要的多種營養。
促進胎兒腦部發育
燕窩中含有豐富的唾液酸即燕窩酸和DHA，「燕窩酸」成分能作用於胎兒的腦部，不僅能使寶寶更加聰明；而且「燕窩酸」也是嬰兒免疫系統儘早形成的重要組分之一。「
DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。孕婦及四個月以後的嬰兒食補燕窩，可增加嬰兒神經節糖苷水平，促進腦部和視力發育，明顯提高智力。對胎兒的大腦和視力發育起著重要的促進作用。
安胎補胎，減緩妊娠反應
燕窩不含脂肪，跟大魚大肉不同，多吃有益，既滋補又不長胖。準媽媽定期食用燕窩，不僅能增強自身的免疫能力，不易得病，而且能為胎兒快速提供營養補給，充分起到安胎、補胎的作用。
滋養皮膚，淡化妊娠紋
懷孕期間，堅持食用燕窩還有一個大益處，就是有益於媽媽和寶寶的皮膚。燕窩中所含有的EGF——表皮生長因子，它可以刺激多種細胞分裂增殖，使皮膚白皙、滑嫩、紅潤、富有光澤、不易衰老並可調節內分泌循環，對擊退妊娠紋十分有幫助！
同時，燕窩寶寶不僅健康，骨骼硬實，而且皮膚像剛剝開殼的雞蛋一樣白嫩光潔。
產後媽媽吃燕窩好處
產後虛弱的媽媽們食用燕窩，可獲取燕窩能量，包括滋陰補肺中開置、壯陽益氣，從而緩解啦乳期母親的勞累，助其恢復生產前的身姿，減少妊娠斑及抑制產後色素沉澱。此外，燕窩營養通過母乳進入嬰兒體內，對嬰兒提高身體免疫力、促進智力發展大有裨益。因此，孕哺期的媽媽們食用燕窩，能真正起到「一人吃，兩人補」的作用。
那麼孕期應該怎麼吃燕窩呢？
備孕期（孕前3個月）——俗話說：有好的土壤，才能培育好的種子。孕前3個月吃燕窩，能極大提高受孕率和受孕質量。
此時一天吃3-5克，每周兩次，早晚空腹食用都可以。
妊娠早期（0-3個月）——此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒「分化組裝成形」的時期，此時的營養補充至關重要。妊娠早期(即0～12周)，是胎兒劇烈分化的重要時期，不少準媽媽會有食慾異常、挑食、喜酸味、厭油膩等現象，營養物質的攝入和吸收會受到很大影響。
此時每天吃一盞燕窩，則可滿足孕婦日常所需的基礎營養。建議於早上或晚上定期空腹食用，每次一盞，每天或隔天一次食用。但如果此時，孕婦肝膽氣火偏旺，可暫停服用燕窩。
妊娠中期(4-6個月)——此時胎兒發育較快，可用燕窩配合各種食譜美食，如加紅棗、枸杞、木瓜等，既可享受美味，又可做好寶寶的營養快速後勤補給
建議每次一盞，每天一次，早上或晚上吃都可以
妊娠晚期（7個月以後）——這個時期要避免過度疲勞，此時吃燕窩注意不要攝入過多糖分。
建議早上食用，每次一盞，每天或隔天一次。
產後的媽媽身體十分虛弱，可於每天早上或晚上空腹食用一盞燕窩，便可起到滋補益氣的功效。
孕婦什麼時候不能吃燕窩
雖然，燕窩有這麼多的好處，經常進補也不會上火，那麼所有的孕媽媽都適合吃燕窩嗎？
非也！這兩類孕媽媽就要注意啦。如果蛋白質過敏的孕媽媽吃了燕窩，對身體不好哦。還有感冒發燒的孕媽媽吃了燕窩，也不利於身體健康。
1、蛋白質過敏的孕媽媽
燕窩當中含有大量的蛋白質，如果天生對蛋白質過敏的，吃了會引起過敏症狀，就要當心了！如果前期並不知道自己蛋白質過敏的，可以第一次進食的時候吃少量，隔三天觀察是否過敏，再進行下一次的應對。
2、感冒發燒的孕媽媽
當人在感冒發燒的過程中，對營養的吸收能力有限，即使是吃了燕窩也不能對當中的營養進行吸收，所以當有這樣的情況時最好不要吃燕窩。
科學合理地進行滋補，才能把燕窩的作用發揮到最大，你做對了嗎？你所看到的，也許正是別人所需要的，贈人玫瑰，手留餘香！別忘了轉發！