孕婦什麼時候吃燕窩?

2020-12-20 搜狐網

　　一、妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期。此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，-也可以說是胎兒「分化組裝成形」的時期。妊娠早期會有妊娠反應，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩。

此時的營養補充至關重要。您可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次幹燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由於食量較少，一般不會

嘔吐

。早晚空腹食用均可。如個別嚴重的待妊娠反應期過後再食用，-反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動，分散注意力，這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩

心理

壓力。

　　二、妊娠13—27周為中期妊娠。是母親和胎兒都已安定的時期。早孕反應消失，心情變得愉快起來，肚子還不算大，動作也還方便。此期間胎兒發育較快。 此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營養的快速後勤補給，一人吃兩人補。-建議每次幹燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

　　三、妊娠28周以後為晚期妊娠。這個時期要避免過度疲勞，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。建議每次幹燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院後建議選用即食燕窩，每次20至30克，免去家人浸燉時間。

　　四、產後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累、恢復生產前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產後色素沉著，此外為保證產生乳汁的充分營養，燕窩是最佳的天然滋補食品，如林青霞產後就吃燕窩田雞飯補身，名主持吳小莉此時聽月婆（香港有專門科學指導女性坐月子的老媽媽）指導補鯽魚燕窩。-這個周期對自己更為重要，此時調理得好可以去除一些頑症痼疾，為今後的身體打下一個紮實的健康基礎。建議每次幹燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

　　孕婦怎麼樣吃燕窩

　　現在，孕婦中很流行進食燕窩。很多孕婦認為，孕期食用燕窩，產後母嬰皮膚都會變好。燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質是不一樣的，體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。有以下表現狀況孕婦特別需要孕婦燕窩的關愛。

　　1、懷孕初期妊娠發應大的孕婦

　　表現狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。

　　2 、有妊娠斑的孕婦

　　表現狀況：皮膚乾燥，眼角開始出現妊娠斑

　　3 、身體有妊娠斑的孕婦

　　表現狀況：腹部，大腿內側，臀部出現皮膚發癢，脂肪斷裂出現紅色紋路

　　4 、易感疲勞的孕婦

　　表現狀況：無力，精神萎靡不振，容易疲勞 嗜睡。

　　5 、缺鈣的孕婦

　　表現狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發白，月牙兒消失

　　6、孕婦肥胖而嬰兒較小

　　表現狀況：孕婦本人體重節節攀升，而腹中嬰兒生長發育不理想

　　7 、準備剖腹產的孕產婦

　　表現狀況：剖腹產孕婦比較傷元氣，對孕婦體質要求比較高

　　8 、產後母乳的產婦

　　表現狀況：確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。

　　9 、產後肥胖、收腹不佳者

　　表現狀況：肚子還是比較大、體重還在不斷加重。

 　　編輯：秀芳

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