孕期可以吃燕窩嗎?吃與不吃,對孩子真的不一樣

燕窩是一種營養價值非常高的可食用營養品，很多女性非常喜愛燕窩，越來越多的準媽媽選擇用燕窩養胎，令自己與寶寶都得到雙重的滋養。但也有很多媽媽非常警惕，認為孕期吃的食物都要安全健康才可以吃。那孕期到底能不能吃燕窩呢？燕窩對於孕媽媽和胎寶寶都有哪些好處呢？

燕窩性平味甘，是非常適合在孕期食用，尤其是很多孕媽媽在懷孕過程中會出現孕吐情況，但又不知道如何改善，吃燕窩就是一個很好改善孕吐的方法，早上起床後吃一些冰糖燕窩，對於很多媽媽早起後感到噁心、想嘔吐或沒有食慾等情況，是可以起到一定的緩解作用。燕窩的營養十分豐富，當作早餐來吃，也不會讓媽媽和寶寶缺失營養，因此，孕期是可以吃燕窩的。

孕期怎么正確吃燕窩？

每天早晨空腹食用3-5g就能達到「一人吃兩人補」的效果。

孕初期吃燕窩，可以減輕妊娠反應，同時搭配紅棗、核桃一起食用有生津安神、減輕嘔吐等作用。

孕中期吃燕窩燕，窩中的蛋白質與微量元素能補充孕期所需營養，讓吃進去的營養能夠吸收給寶寶。

孕晚期吃燕窩，能預防妊娠紋的產生，燕窩可以修復受損的細胞刺激新細胞生長令皮膚光滑潤澤。

食用燕窩對媽媽有哪些好處？

除可以緩解媽媽孕期嘔吐的症狀之，吃燕窩還可以預防媽媽孕期妊娠紋的出現，孕期出現妊娠紋是因為腹部擴張程度超過皮膚所能承受限度，導致皮下組織的纖維組織、膠原蛋白纖維等破裂，這些組織破裂就會呈現出一條一條褐色、紅色的痕跡，也就是我們常說的妊娠紋。

妊娠紋的出現非常的不美觀，出現後想要去除也不容易，因此預防妊娠紋出現就成了孕期重中之重。燕窩含有豐富的膠原蛋白，還含有一種多肽類物質，表皮細胞生長因子，這種物質可以促進細胞的分裂以及細胞的生長，可以有效的預防孕期妊娠紋的產生。

對於產後的媽媽食用燕窩也是有好處的，燕窩可以起到調理氣血作用，是產後恢復的利器，剖腹產人群吃燕窩可以讓傷口儘快的恢復，同時燕窩中所含表皮細胞生長因子還可以防止術後疤痕的出現。

也有很多媽媽非常關心產後肥胖問題，也可以通過吃燕窩解決，每天食用4克燕窩，可以起到塑身的作用，營養也非常的豐富，而且燕窩的卡路裡也非常的低，每天所食用的4克燕窩中的卡路裡水果及其它食物所含的卡路裡更少。

吃燕窩對寶寶有什麼好處？

孕期媽媽食用燕窩，寶寶也能吸收當中的營養，燕窩中含高達10%生物活性成分「神經氨酸」-「唾液酸」，唾液酸能提高免疫力增強寶寶的體質，神經氨酸可以幫助寶寶的腦部發育，對寶寶的神經遞質的發育起到的幫助尤為突出，經常補充這種物質的寶寶，他的記憶力會比同齡寶寶更有優勢，出生後的寶寶皮膚會更白皙潤滑，出生就有高顏值也算是贏在了起跑線上。

什麼時候吃燕窩對胎兒最好？

孕期胎兒發育兩個月後，身體的各個器官已經開始分化，胎盤形成，絨毛膜更發達，身體也正處於全面生長時期，這說明胎兒所需的營養物質會越來越多。另外，孕中期第三個月到第七個月，胎兒的腦細胞也處於高速發育階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組，所以，孕媽媽在這一時期最應該食用燕窩。