孕期燕窩這麼吃，讓你擁有好運氣

都說做媽媽不容易，但很多人都是做了母親才知道為母的艱辛，先不說孩子出生之後對他的各種情緒和照顧，就說在孕期，孕媽所能承受的壓力就是平常人想像不到的！

懷孕以後，大部分的人在懷孕的六周左右出現妊娠反應，常見的妊娠反應的症狀有頭暈、噁心、嘔吐、乏力、腰酸、食欲不振、喜歡吃酸性的食物，有的人怕冷，有的人怕熱，有的人出現口水多、嗜睡，這些都是妊娠反應的症狀。

有的人出現噁心嘔吐非常嚴重，不能進飲食，進食就嘔吐的話，那就是妊娠劇吐。這種情況對孕婦和胎兒的影響都是比較嚴重的，所以必須到醫院及時進行輸液的治療。避免造成孕婦的脫水，出現電解質的紊亂，影響身體的健康，進一步會影響到胎兒的生長發育。

所以說千萬不要說「女人不就生個孩子嗎」這樣的話，不換位體會，永遠感覺不到那種艱辛！那懷孕期間有什麼可以安胎的法子嗎？

很多朋友想擁有一個優質寶寶，所以就會在懷孕前三個月進行備孕工作，此時各種營養品就派上了大用場，其中就有葉酸、燕窩這種補品！並且燕窩在懷孕和產後也可繼續食用！

那備孕和懷孕燕窩分別應該怎麼吃，效果才能更好呢？

燕窩吃法指南

備孕期：

建議每天吃一瓶45g鮮燉燕窩，根據自身情況早晨或者是睡前食用。

事實證明，孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。

懷孕期：

懷孕前三個月建議每天一瓶45g鮮燉燕窩。由於食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。

懷孕13—27周母親和胎兒都已安定的時期。此期間胎兒發育較快。此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營養的快速後勤補給，一人吃兩人補。

懷孕28周之後要避免過度疲勞，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。

由於孕期體能消耗太大，條件允許的話也可以在懷孕之後增加吃燕窩的次數，或者是每次食用70g的即食燕窩

孕媽吃燕窩的好處
燕窩這種補品性平味甘，富含蛋白質、碳水化合物，甚至是鈣鐵鉀磷等重要的營養元素，能夠有效的調理自身身子到達最佳狀態。而且，在備孕期間吃燕窩，能夠使未來的寶寶聰明、漂亮、強壯。

燕窩中被譽為「美容基因」的表皮生長因子（EGF），能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復，能使皮膚變得光滑有彈性。

產婦吃燕窩，不僅有利於傷口的恢復，還可以減少妊娠紋及抑制產後色素沉著，對妊娠斑多、臉色晦暗的孕婦的皮膚起到調節的作用。

燕窩中的唾液酸含量僅次於母乳，產婦經常吃燕窩可以提高母乳的唾液酸含量，從而保持母乳分泌的「質」。