大家好，這裡是每天一道家常菜，讓你天天吃不膩的每天美一餐，今天給大家分享的這一道美食很簡單，只需要簡單幾步，就能在家裡吃上大餐，而且營養又健康，大家跟著我的步驟，一起操作起來吧。
懷孕後孕媽最好常吃這兩種食物，不僅能安胎，還有利於寶寶的發育。核桃，因為核桃對於孕媽和寶寶的作用都非常大，不僅可以給孕媽腦部提供營養，緩解醫院傻三年的症狀，還能給寶寶大腦發育提供充足的營養。
此外還含有豐富的皮營養物質，可以幫助加速人體代謝，從而促進人體排出毒素。因此孕媽在懷孕期間經常吃一點核桃，不僅可以給寶寶補腦，還可能幫助寶寶排除胎毒，並且還能幫助孕媽排毒養顏。
蓮藕在我們生活中也是非常常見的，相信大家都會經常吃到蓮藕，不論是燉湯還是涼拌煎炒都是非常美味可口的，並且蓮藕裡面還含有豐富的維生素和礦物質，不僅可以滋補孕媽的身體，健脾胃，還可能補充寶寶發育所需要的營養物質。
只要孕媽的脾胃好了，那麼胃口也不會差，只要孕媽胃口好了，就不用擔心寶寶發育營養不夠了，因此孕媽經常吃一點蓮藕，不僅可以有助於寶寶發育，還可能給起到安胎的作用。