有 在咱們進行健身訓練的過程中，如果沒有什麼比較特殊的情況，硬拉這個訓練動作，咱們很多人應該都會去做的。
硬拉這個動作，它是一個複合型的訓練動作，當咱們在做這個動作的時候，自己全身上下的很多關節都會在運動，從而就會帶動自己全身上下的很多塊肌肉收縮發力。
所以說，硬拉這個訓練動作在一定程度上，可以較為有效的刺激到咱們全身的肌肉。並且，硬拉這個動作的訓練效果也是極好的，它能夠非常有效的刺激到自己背部上的大部分肌肉，從而促進咱們背部肌肉的增長，以及背部力量的增長。
硬拉被稱為咱們健身的三大項之一，也不是沒有道理的。並且，硬拉和深蹲有很多相似的地方，深蹲訓練所帶來的很多好處，硬拉訓練也可以帶給咱們，比如什麼增加自己的肌肉含量，以及提高自己的基礎代謝等等好處。
所以咱們有很多健身的人，也會把硬拉稱作是除深蹲以外的，第二大健身訓練動作。由此可見，硬拉在咱們的健身訓練中的重要性。
說到硬拉，咱們很多人在進行硬拉的訓練時，應該都會用到的一個健身裝備，那就是握力帶了。
握力帶這個裝備， 如果咱們使用得好，那就可以很好的提升咱們的硬拉訓練效果，但是如果用得不好，硬拉的訓練效果就會大打折扣了。
在咱們健身的人群中，知道如何做硬拉的人應該很多，但是了解握力帶使用方法的人應該還是不多，所以接下來，咱就給大家介紹一下在做硬拉時，握力帶的使用方法。
首先，咱們要知道的是，握力帶該如何才能帶好。不管是那種類型的握力帶，咱們第一步都將握力帶緊扣在自己的手腕上，注意一定要扣緊，否則咱們在做硬拉的時候，握力帶還有可能脫落。
其次，咱們需要知道的是，握力帶的帶是需要纏在槓鈴上面的，而不是把帶握在自己的手中，只有這樣，咱們才能有效的藉助握力帶給自己的幫助。
其次，咱們還需要知道的是，該在什麼時候去用握力帶。很多在進行健身訓練的人，可能都會有這麼一個誤區，那就是，只要自己在做硬拉，那就要使用握力帶。
咱們需要知道的是，握力帶提供幫助的，自己不能完全去依靠這個幫助。所以，咱們在平常的訓練中，握力帶不能夠一直用，在自己感覺握力不夠，但是還要繼續做硬拉時，或者咱們要衝大重量時，這個時候，握力帶就可以用。
因為如果咱們長時間的去使用握力帶，自己的握力水平是肯定不會得到提高的，甚至還會下降。握力不強，這對於咱們健身的人來說，是一件比較恐怖的事情。